اطلاعات طلایی، شخصـیتی ممتاز

چندین دانستنی پزشکی در مورد امگا 3

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 06:56 ب.ظ - چهارشنبه 15 مرداد 1393 | نظر (0)

0

چندین دانستنی پزشکی در مورد امگا 3 ، اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی ها مثل سالمون،ماهی تون ودیگر غذاهای دریایی مثل جلبک دریایی و در بعضی از گیاهان مثل دانه های روغنی وجود دارد.

 

امگا 3 مثل بعضی از اسیدهای چرب اشباع نشده نقش اساسی در کارکرد مغز،رشد ونمو طبیعی دارد. همچنین امگا3 ریسک بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. انجمن قلب وعروق امریکا توصیه به مصرف ماهی ،بخصوص ماهیهای چرب  (مثل تون،ساردین،سالمون) حداقل 2 بار در هفته دارد.

 

مطالعات نشان داده است که امگا 3 باعث کاهش التهاب شده و در نتیجه ریسک بیماریهای مزمن مثل بیماریهای قلبی عروقی، سرطان والتهاب مفاصل (ارتریت) را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا3  در مغز تجمع یافته ودر فعالیتهای شناختی (مثل کارکرد مغز و حافظه)و فعالیتهای رفتاری موثر هستند.

 

نوزادانی که در دوران جنینی به اندازه کافی امگا 3 از مادر دریافت نکنند،در معرض خطر پوست خشک ،بیماریهای قلبی،افسردگی،اختلالات رفتاری وگردش خونی ضعیف هستند .

 

البته بسیار مهم است که در رژیم غذایی نسبت متناسبی از امگا 3وامگا 6 (نوع دیگری اسید چرب ضروری ) باشد. امگا 3 به کاهش التهاب کمک میکند وافزایش امگا 6  منجر به تحریک مغز وایجاد التهاب میشود .

 

رژیم مدیترانه ای نسبت مناسبی از امگا 3 وامگا6 را حفظ میکند. این رژیم بیشتر شامل غلات ، میوه های تازه، سبزیجات،ماهی، روغن زیتون وسیر میباشد .

 

 

امگا 3 در موارد زیر استفاده می شود:

 

 

کلسترول بالا

رژیم مدیترانه ای منجر به افزایش کلسترول خوب( HDL  )میشود که در سلامت قلب موثر است.مشاهده شده که روغن ماهی سبب کاهش تری گلیسرید خون (یک نوع چربی در خون) میشود.

 

گردو سرشار از اسید لینولییک یا ANA است که در بدن به امگا 3 تبدیل میشود ودر نتیجه باعث کاهش کلسترول وتری گلیسرید در بیماران مبتلا به کلسترول بالا میشود.

 

 

دیابت

بیماران دچار دیابت اغلب تری گلیسرید بالا و  HDL پایین دارند.اسیدهای چرب امگا 3 می توانند تری گلیسرید واپوپروتیین را کاهش داده وسبب افزایش  HDLشوند.برخی از بیماران دچار دیابت نوع 2 ممکن است با مصرف امگا 3 دچار افزایش مختصری در قند خون ناشتا شوند که در این مورد بیمار باید با پزشک خود مشورت کند.

 

 

 ارتریت روماتویید

ارتریت روماتویید یک بیماری التهابی مفصل است که علت آن ساخته شدن انتی بادی علیه سلولهای بدن (اتوایمون) است.بعضی از بیماران ارتریت روماتویید ممکن است با خوردن امگا3 دچار کاهش علایم خشکی صبحگاهی و درد مفاصل شوند.

 

در یک مطالعه نشان داده شده که با مصرف امگا3 نیاز بیماران به داروهای ضدالتهابی ومسکن کمتر شده است.ولی امگا3 جلوی پیشرفت ارتریت روماتویید را نمی گیرد و فقط علایم را کاهش می دهد.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از امگا3 ممکن است در استیوارتریت (ارتروز مفاصل)  هم کمک کننده باشد ولی نیاز به مطالعات بیشتری دارد.

 

 

پوکی استخوان (استوپروز)

برخی مطالعات نشان داده اند که امگا3 ممکن است به افزایش کلسیم در بدن کمک کنند وباعث افزایش قدرت استخوانها شود، اگرچه همه نتایج مثبت نبوده است. بعضی مطالعات نشان داده است که کسانیکه به اندازه کافی اسیدهای چرب دریافت نمی کنند(بخصوص اسیدگاما لینولئیک وEPA (یک اسید چرب امگا6 )نسبت به کسانیکه به اندازه کافی از این مواد استفاده می کنند،بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند.

 

در بررسی3ساله  زنان بالای 65 سال با پوکی استخوان که اسیدهای چرب ضروری را دریافت می کردند ،کمتر دچار پوکی استخوان شدند وحتی بسیاری از انان افزایش در تراکم استخوان پدیدار شد.

 

 

 افسردگی

مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا3 باعث بهبود علایم افسردگی می شود. مطالعات متعدد همچنین مشخص کرد که مصرف امگا3 همراه با داروهای ضد افسردگی بیشتر باعث بهبود علایم می شود تا داروی افسردگی به تنهایی.

 

همچنین مشخص شده که امگا3 ممکن است سبب پیشگیری از افسردگی پس از زایمان شود. البته افسردگی یک بیماری جدی بوده وبدون نظر پزشک نباید درمان شود.

 

 

هیپراکتیویتی وعدم تمرکز

بچه های دچار عدم تمرکز وهیپراکتیو ممکن است دچار کمبود اسیدهای چرب خاصی باشند. در یک بررسی بالینی نزدیک به 100  پسر بچه که مشکلات رفتاری ویادگیری بیشتری داشتند،دارای سطح امگا 3 پایین تری نسبت به کسانیکه این مشکل را نداشتند،بودند. البته این مسئله نیاز به مطالعه بیشتری دارد ولی در هر حال دادن غذاهای سرشار از امگا3 در بچه های هیپراکتیو عاقلانه به نظر میرسد.

 

 

بیماریهای پوستی

در یک بررسی بالینی در 13 بیمار دچار حساسیت به نور که دچار درماتیت ناشی از نور می شدند ،تحت درمان با روغن ماهی قرار گرفتند و مشاهده شد که حساسیت آنها به نور واشعه ماورائ بنفش کاهش یافت اما ضد افتابهای موضعی از امگا 3 مفیدتر هستند.

 

 

سرطان روده بزرگ (کولون)

مصرف غذاهای سرشار از امگا 3 ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.به طور مثال اسکیمو ها که چربی زیادو ماهیهای غنی از امگا3  می خورند،کمتر دچار سرطان کولون می شوند. مطالعات اولیه نشان داده است که در مراحل اولیه سرطان کولون سبب کند شدن پیشرفت این سرطان  می شود.




 

دانستنی های ماساژ جهت لاغری بهتر

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 05:48 ب.ظ - دوشنبه 13 مرداد 1393 | نظر (2)

2

ماساژ لاغری

 

ماساژ لاغری-شاید كمتر كسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند كه استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمان كمكی در كنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و كاهش وزن داشته باشد. یكی از ساده‌ترین تكنیك‌های ماساژ لاغری كه در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده‌است، در این صفحه با یكدیگر مرور می‌كنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید.

 

گام اول ماساژ لاغری:

برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشكی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده كنیم تا دریافت‌كننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بكشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تكنیك‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده كنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.

 

گام دوم ماساژ لاغری:

افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری

در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌كه بیمار به پشت دراز كشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با كمك روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع كنید. در این مرحله كافی است كف هر 2 دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنید. در این حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این كار را به‌مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تكرار كنید. به این ترتیب كه با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیكی ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حركت دهید. این حركت را با فشاری یكنواخت و به‌صورت مستمر تا 5 دقیقه می‌توانید تكرار كنید. توجه داشته باشید كه این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تكرار كنید.این ماساژ لاغری با شكستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌كند.

 

 

ماساژ لاغری

 

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید كه به پهلوی راست دراز بكشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌كنیم. در این حالت نیز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیك به زانو به سمت بالای عضلات ران حركت كنید. این ماساژ لاغری كمك می‌كند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تكنیك را روی پای چپ نیز تكرار كنید. با كمك این تكنیك ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت كلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت كرد.

 

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقی بازو با یك حركت

در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌كند. بازو یكی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود كه محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود كه غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری كافی است با حركت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنید. این تكنیك ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تكرار كنید و سعی كنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر كرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نكنید كه همین حركات را در بازوی دست دیگر نیز تكرار كنید.

 

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید

در این بخش از بیمار بخواهید كه به پشت بخوابد و این بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تكنیك كافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته كرده و روی ران نزدیك به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر 2 دست با حركت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها كمك می‌كند و موجب شكسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.

 

 

ماساژ لاغری

 

گام ششم ماساژ لاغری:

پیشگیری و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت كننده، اجازه دهید برای مدت كوتاهی از 10 تا 20 دقیقه دراز بكشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار كرده و از او بخواهید یك دوش با آب ولرم بگیرد. تكنیك‌های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه‌هایی است كه علاوه بر آن‌ در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و روند درمانی را تسریع می‌كند، می‌تواند به‌عنوان شیوه‌ای موفق در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب كه افراد مختلف می‌توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول‌های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری كنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌كه استفاده از این شیوه  ماساژ لاغری 3 تا 4 بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار كمك می‌كند.

 

نکته:دریافت ماساژ به‌منظور درمان چاقی موضعی یكی از تكنیك‌های موثر است كه امروزه توسط بسیاری از درمانگران به‌عنوان یك درمان مكمل در كنار دیگر شیوه‌های درمانی به بیماران تجویز می‌شود. با كمك تكنیك های ماساژ لاغری درمانگر با افزایش حرارت موضعی در عضو موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به این ترتیب موجب تسریع روند لاغری عضو می‌شود. ماساژ اندام‌های مستعد چاقی همچون پهلوها، ران‌ها و بازو می‌تواند علاوه بر جنبه درمانی جنبه زیبایی را نیز پوشش دهد. این شیوه‌ای است كه بسیاری از هنرمندان و بازیگران هالیوودی برای حفظ اندام و تناسب خود به‌صورت روزانه و هفتگی از آن استفاده می‌كنند.




 

آیا با خستگی از خواب بلند می‌شوید؟

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 03:02 ق.ظ - سه شنبه 31 تیر 1393 | نظر (5)

5

 

 

اگر بی خوابی طول بکشد می‌تواند خستگی بسیار آزاردهنده ای با خود به همراه داشته باشد، از جمله تغییرات خلق و خو و احتمالاً همراه با تحریک پذیری و زودرنجی و همچنین مشکلات حافظه و تمرکز. بنابراین در صورتی که بی خوابی طول بکشد، باید حواستان جمع باشد و به آن اهمیت دهید. 
بی خوابی دلایل متعددی دارد

 

همه بیماری ها ممکن است بی خوابی را با خود به همراه داشته باشند، خصوصاً اگر این بیماری ها همراه با درد، تب یا نگرانی باشند.برخی اوقات مشکلات ارتباطی با خواب ندارند، مانند سوزش یا لرزش پاها، کابوس های تکراری و توقف در تنفس. دلیلی ندارد که این مشکلات را بزرگ و پیچیده کنید، در اولین فرصت با پزشک تان دربارۀ این موارد حرف بزنید.

رایج ترین مورد بی خوابی معلول علت های روانی است، که اغلب در رابطه با حوادث گذشته است، مانند پشت سر گذاشتن عمل جراحی و یا تولد فرزند که افسردگی زمان زایمان را با خود به همراه دارد. یک زندگی پراسترس، نداشتن برنامه زمانی منظم، دغدغه های خانوادگی یا شغلی، زمان های بسیار کم برای استراحت یا تفریح نیز دلایل دیگری هستند که ما را مضطرب و در نتیجه بی خواب می‌کنند.

گاهی اوقات این اضطراب علامت یک مشکل عمیق تر است، مانند وضعیت افسردگی، بنابراین نشانه های دیگری را نیز با خود به همراه دارد مانند از دست دادن انرژی، سستی یا تغییراتی در اشتها.

 




 

ماسک جالب برای پوست های خشک

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 02:59 ق.ظ - سه شنبه 31 تیر 1393 | نظر (0)

0

 

زنجبیل تحریک کننده است و روغن آرامش بخش است. این ترکیب را برای پوست خشک استفاده کنید.

 

    یک تکه ۵ سانتی متری زنجبیل تازه

    ۲ قاشق چایخوری روغن کنجد

    دو قاشق چایخوری روغن دانه زرد آلو

    دو قاشق غذا خوری روغن ویتامین E

    نصف فنجان کره کاکائو

 

فر را با کمترین درجه گرم کنید. زنجبیل را در آن قرار دهید تا آب آن خارج شود شما یک هشتم قاشق چایخوری آب زنجفیل نیاز دارید. برای این منظور می توانید آنرا فشار دهید تا داخل ظرفی کوچک بریزد بقیه مواد را و همچنین آب زنجفیل را در ظرفی شیشه ای که قابل گرم کردن باشد بریزید و آنرا آنقدر گرم کنید که کره کاکائو ذوب شود و با روغن مخلوط گردد. آنها را خوب هم بزنید و سپس در ظرفی خشک و تمیز بریزید و آنرا در جایی سرد و خشک نگهداری کنید. می توانید چند قطره آب پرتقال یا روغن اسانس برای اینکه عطر مناسبی داشته باشد به آن اضافه کنید.

 




 

انواع بیماری ها ومعالجه طبیعی (بر پایه عسل)

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 11:00 ق.ظ - چهارشنبه 4 تیر 1393 | نظر (0)

0

در حال حاظر با توجه به ورود مواد شیمیائی به زندگی روزانه ما بیمارها نیز راحت تر به سیستم بدن ما هجوم آورده اند

طب سنتی یا بهتر بگیم طبیعی حامیان خود را دارد البته اگر بتوانید همان عسل طبیعی و لیمو ترشی وسبزیجات و... که بدون مواد شیمیایی و طبیعی  پرورش داده شده باشه تهیه کنید

سخته؟!خب منم قبول دارم اما خب حداقل ترکیب این مواد طبیعی هرچند هم که طبیعی رشد نکرده باشند میتونه کمک شایانی به ما بکنه.

این ترکیبات در این پست بر پایه عسل هست، پس حتماً عسل اصل را تهیه کنید و پیشنهاد ما این است از زنبور دار عسل طبیعی خریداری کنید و از عسل پرورشی و صنعتی استفاده نکنید!

 

1- التهاب مخاط بيني (سينوزيت):

( نصف استکان عرق نعنا +يک قاشق مربا خوري عسل ):هر يک دقيقه در بيني بچکانيد تا 5بار5دقيقه(1قاشق گل بابونه يک ربع     بجوشد بخور مي کنيم.
2- مرض اوريون:
3روز شربت عسل (با ليمو ترش تازه)بخورد واستراحت مطلق (حتي دستشويي هم خواست برود ،بغل کنيد وببريد )(غذايش همين باشد)
3- مرض هليکو باکتر معده :
3روز شربت عسل (باليمو ترش تازه )بخورد.علت خوردن شيريني وقندو شکر است .
4- رماتيسم مفصلي :
علت کمبود ويتامين A وويتامين c مي باشد ويتامين A در ميوه جات رنگي است (هويج وکدو حلوايي )وبهترين منبع ويتامين c ليمو ترش تازه است .هويج وکدو حلواي را پخته وباليمو ترش وعسل وروغن زيتون ميل شود.چون ويتامين A محلول در چربي است مصرف روغن زيتون ضروري است .(مصرف دسر فوق باعث ساخته شدن مفاصل ساييده شده مي باشد.)
5- سر درد وميگرن :
علت آن زياد بودن الکل در روده است که بخاطر مصرف قند و شکر زياد است .منشا ميگرن ،گوارش است ،(پنير،چاي،شيريني ،سرخ کردني نخوريد )يک هفته شربت عسل باليمو ترش تازه ميل نمائيد.
6-جوش صورت :
علت کمبود ويتامين B است چون اين ويتامين در روده بزرگ توليد مي شود بيمار يا يبوست دارد يا اسهال دارد که بايد اينها را درمان کند .هر روز 2عدد سيب ويک قاشق عسل ميل شود.
7-ناراحتي هاي عصبي :(اسکيزوفرني ،افسردگي ،)
شير بادام در طول روز ميل شود (طرز تهيه: 50گرم مغز بادام +3قاشق عسل +3ليوان آب ) در مخلوط کن بريزيد تا5دقيقه مخلوط شود آهسته بخوريد .
8-زخم انثي عشر :
بهترين داروي زخم انثي عشر عسل با موم است موم زخرم را پانسمان مي کند.
9- دواي هر عفونت:
سه روز يا هفت روز شربت عسل بخوريد برطرف مي شود.( با ليمو ترش تازه)
10-فقر آهن و کم خوني:
تا 15 روز اين مواد مصرف شود :
کاهو، خيار با پوست و ته ، سيب درختي با پوست و دانه ، مغز بادام ، عسل ،هويج ، لبو ، کدو حلوايي ، روغن زيتون ؛
بعد از 15 روز کم خوني شديد هم برطرف مي شود.
11- فشار خون:
3 روز شربت عسل ميل شود. با ليمو ترش
12- افت دهان:
سيب را رنده کنيد 1 قاشق عسل اضافه کنيد و در دهان نگه داشته و قورت دهيد.
13-سوختگي :
پانسمان سوختگي باعسل خوب مي شود. بهترين ماسک صورت براي بانوان عسل است .
14-فراموشي:
بهترين داروي حافظه 3ليوان در روز شربت عسل (آب+عسل) وليمو ترش تازه ميل شود .علت کاهش حافظه "خوردن دوغ وماست است :PH مغز پاين مي آيد وعصبي هم مي شويد."
15-بي خوابي :
شب قبل از خواب يک ليوان شربت عسل در عرض ده دقيقه ميل شود باليمو ترش تازه .
خون ريزي شديد در بانوان :
در روز 3تا4ليوان آب هويج با عسل ميل شود واگر بخواهند زود تاثير کند پودر بذر يونجه هم اضافه کنند.اين موارد هم مصرف نشود:(آب زياد ،جعفري ، سير،پياز،ترشيجات ،لبنيات ،زعفران )
*تذکر*خوردن زياد هويج نازايي ايجاد مي کند .
16-خون دماغ :
آب هويج وعسل وبذريونجه جوانه زده ميل شود (يونجه ويتامين k دارد که باعث انعقاد خون مي شود )
17-اختلالات حنجره :
نخود را 24ساعت خيس کنيد با آب آن شربت عسل بخوريد و48ساعت خيس کنيد وبا آب آن شربت عسل بخوريد بعد بگذاريد نخود جوانه بزند وآن را بخوريد.
18-سرماخوردگي:
3روز غذايش سيب وعسل باشد .
19-عفونت گلو(کلو درد):
شربت عسل راقرقره کند وبخورد (باليمو ترش تازه)
20-مادران باردار:
نبايد اصلا لبنيات بخورند بجاي آن بادام وخرما بخورند وشربت عسل باليمو ترش تازه بخورند.
21-ديابت :
ديابت دو نوع است :ديابت بي مزه (عطش)وديابت شيرين
دربي مزه هيپوفيز خوب کار نمي کند در شيرين قند خون بالاست
پوست هندوانه را در سالاد رنده کنيد دواي ديابت است .آب نارنج هم قند را پايين مي آورد .شربت عسل قند ديابتي را متعادل مي کند (قند موجود درعسل براي جذب نياز به انسولين ندارند.)
22-مسموميت :
علت اکثر مسموميت هاي غذايي دو چيز است : 1- قرمه سبزي سرخ کرده -2- استفاده از جگر ناسالم است .بهترين دارو شربت عسل 2تا3روز است (آب خنک +عسل +ليمو ترش تازه)
23-سرما خوردگي صوتي :
با بذر هاي ملين و عسل شربت درست کنند وبخورند.
24-زياد سرما خوردن:
روزي 2تا3ليوان شربت عسل+ليمو ترش تازه مصرف کنيد وميوه وسبزي زياد بخوريد .
25-بچه هاي عصبي وبي قراري :
کدو حلوايي +هويج +رابخار پز کنيد وباليموترش وعسل دسر درست کنيد تا بخورند.
26-فشار خون وچربي خون:
مصرف سالاد ميوه هاي زمستاني بسيار مفيد است.(برتغال+نارنگي +ليموترش +گريب فروت +نارنج +کيوي +عسل) همه را خورد کنيد وخوب هم بزنيد وميل نماييد.
27-ناراحتي کبدي :
مصرف سالاد ميوه هاي تابستاني بسيار مفيد است (گيلاس +آلبالو +زرد آلو+توت فرنگي +سيب +موز +پودر نارگيل +آناناس +عسل)به قطعات کوچک خورد کنيد ومخلوط کرده وميل نماييد>
28-ويار خانم ها:
شربت عسل +ليممو ترشز تازه.بسيار سودمند است .خنک ميل شود.
29-تقويت حافظه ،رشد کودکان ورفع لکنت زباند آنها:
شربت عسل +زعفران +گلاب +تخم شربتي. فوق العاده مفيد است .خنک ميل شود.



 

فواید روابط جنسی زناشویی برای سلامت بدن

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 10:28 ق.ظ - چهارشنبه 4 تیر 1393 | نظر (1)

1

گفته می‌شود رابطه جنسی در دوران زناشویی برای سلامتی مفید است و اثر آن در درمان برخی بیماری‌ها و خلق و خوی افراد امری ثابت شده است؛ از همین رو در ادامه برخی ازفواید و خاصیت‌های آن بیان شده است.

جام جم سرا: با برقراری رابطه جنسی مناسب می توان با بیماری ها مبارزه کرد، دردها را تسکین داد و چهره ای جوان و جذاب داشت. در ادامه می توانید با ۷ فایده ارتباط جنسی بر سلامت بدن آشنا شوید:
۱- تنفس راحت تر
رابطه زناشویی آنتی هیستامینی طبیعی است و نقش بسیار زیادی در مقابله با تب یونجه و آسم ایفا می کند.
۲- چهره جذاب و جوان
دانشمندان بیمارستان سلطنتی اسکاتلند در ادینبورو پس از مطالعه روی بیش از 3500 فرد ۱۸ تا ۱۰۲ ساله که جوانتر از سن و سالشان به نظر می رسیدند، پی بردند که زندگی جنسی خوب عامل مهمی در ایجاد چهره جذاب و جوان است. این محققان معتقدند، ارتباط جنسی سبب کاهش استرس، رضایت بیشتر و خواب بهتر هم می شود.
۳- کمک کردن به بدن در مقابله با بیماری ها
پس از دو بار برقراری ارتباط جنسی در هفته، میزان تولید ایمونوگلوبولین( دسته‌ای از مولکول‌های زیستی که در سیستم ایمنی فعال هستند) ۳۰ درصد افزایش می یابد که نتیجه اش تقویت سیستم ایمنی بدن است. پژوهشگران دریافتند، داشتن زندگی جنسی مناسب می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرماخوردگی را نیز کاهش دهد.
۴- سوزاندن کالری
برقراری رابطه جنسی، ورزشی ایده آل برای لاغری است زیرا سبب سوزاندن کالری و چربیهای بدن می شود. کارشناسان معتقدند در طول ۲۰ دقیقه برقراری رابطه جنسی ۹۶ کالری انرژی ذخیره شده در بدن سوزانده می شود.
۵- کاهش درد
نتیجه مطالعات متعدد متخصصان بخش زنان مایو کلینیک نشان می دهد، تحریک واژن در طول رابطه زناشویی سبب افزایش لذت، تحمل درد قاعدگی، کاهش ورم مفاصل ، سردرد میگرنی و … می شود.
۶- افزایش طول عمر
دکتر جیمز ویلز، استاد بهداشت جنسی دانشگاه هاروارد و نویسنده کتاب «معنای زندگی جنسی» گفت: شوهرانی که دو یا سه بار در هفته ارتباط جنسی برقرار می کنند ۵۰ درصد کمتر از افرادی که این کار را انجام نمی دهند، در معرض مرگ قرار دارند.
۷- احساس رفاه
نتیجه یک مطالعه بر 1800 فردی که فعالیت جنسی مناسبی داشتند، نشان داد ترشح هورمون های اندورفین و اکسی توسین در اوج لذت جنسی سبب بروز احساس رفاه در افراد می شود.
منبع:جام جم آنلاین
تشکر فراوان از عمو رحیم که ما و بازدید کنندگانمان را به این متن مفید لینک کردند.



 

10 ماده غذایی مفید حتما بخورید

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 10:12 ب.ظ - یک شنبه 25 خرداد 1393 | نظر (1)

1

 

1- سیب زمینی شیرین. سرشار از كاراتنوئید، ویتامین C ، پتاسیم و فیبرهای غذایی.

 

2- نان سبوس دار. این نوع نان نسبت به نوع سفیدش دارای ویـتـامینها و مواد معدنی بیشتری است.

3- گل كلم. منبع غنی كاراتنوئید، ویتامین C و اسید فولیك.

4- هندوانه. مملو از ویتامین C و كاراتنوئید.

5- لوبیا. سرشار از پروتئین، آهن، اسید فولیك و فیبرهای غذایی، چربی بسیار كم.

6- گرمك و طالبی. یك چهارم از هریك می‌تواند ویتامین A و C مورد نیاز بدن در روز را تامین كند.

7- اسفناج و كلم پیچ. دارای كلسیم، ویتامین C، كاراتنوئید و فیبرهای غذایی فراوان.

8- پرتقال. حاوی ویتامین C، اسید فولیك، پتاسیم و فیبرهای غذایی.

9-آرد جـوی دوسر. دارای فـیـبرهای غـذایـی قابـل حل بسیار مفید برای كاهش و تعدیل كلسترول

10- شیر 1 درصد چربی. منبعی بسیار غنی از پروتئین با چربی و كلسترول كم. 

مواد غذایی مضر:

1- روغنهای جامد. افزایش كلسترول، ایجاد بیماریهای قلبی-عروقی

2- قند، شیره و نوشابه. افزایش قند و كلسترول خون

3- گوشت قرمز با چربی زیاد.

4- مواد لبنی پرچرب.

 

 

 




 

تغذیه نوزادان كمتر از 7 ماه با آب قند ، ممنوع

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 10:07 ب.ظ - یک شنبه 25 خرداد 1393 | نظر (0)

0

همه كودكان از بدو تولد تا 7 ماهگی تنها می‌توانند از شیر مادر استفاده كنند و نباید با خوراندن آب قند، چای، سوپ یا حتی آبمیوه آنها را با سوءتغذیه مواجه كرد.

 

 

دكتر علیرضا میرزایی با اعلام این مطلب در گفتگو با ایسنا گفت: چای موجب ایجاد كم‌خونی در كودكان می‌شود و بیسكوئیت نیز پس از سبوس‌گیری عاری از ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد نوزادان خواهد بود.

وی با تاكید بر این ‌كه بیسكوئیت با تركیبات آرد گندم نباید به كودكان كمتر از 7 ماه داده شود، گفت: عوارض مصرف این خوراكی برای كودكان 3 و 4 ماهه می‌تواند به شكل آلرژی به گندم و اسهال‌های مزمن خودنمایی كند.

دكتر میرزایی تاكید كرد: كاهش مصرف شیر مادر برای كودكان منجر به سوء‌تغذیه می‌شود و با عوارضی همچون كم‌خونی همراه خواهد بود. از طرف دیگر ، غذاهای بزرگسالان دارای مقدار متناوبی نمك و ادویه است كه مصرف آن برای كودكان كمتر از 2 سال بسیار مضر است.

وی خاطرنشان كرد: مصرف نمك برای كودكان 4 تا 5 ماهه موجب احتباس آب و املاح می‌شود و به دلیل آن كه كلیه این كودكان هنوز امكان دفع نمك را ندارد عوارضی را در ناتوانی كلیه برای آنها ایجاد خواهد كرد. همچنین روده كودكان كمتر از 2 سال نیز توانایی فراوانی در جذب مواد مختلف دارد كه پس از مصرف ادویه به سرعت وارد خون آنها می‌شود و با تحریك سیستم ایمنی بدن موجب ترشح و حساسیت خواهد شد.




 

چگونه موهایی شفاف و زیبا داشته باشیم ؟

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 10:05 ب.ظ - یک شنبه 25 خرداد 1393 | نظر (0)

0

با رعایت این نکات به سادگی می توانید موهایی شفاف ، براق و درخشان داشته باشید .

برس کشیدن مو :
* موهایتان را به آرامی برس بکشید ،  اگر موهایتان گره خورده اند سعی نکنید  با شدت و خشونت در استفاده از  برس گره موهای تان را باز کنید ، انها را به ارامی  از هم باز کنید .

 

* هفته ای دو بار ، هنگامی که موهایتان را شانه می کنید  به  انتهای  موهایتان  کرم های محافظت کننده  یا تقویت مو را  ماساژ دهید.

* از بورس هایی که  دانه های(شانه های) تیز دارند استفاده نکنید .

 همچنین برس های پلاستیکی زیرا این برس های به موهایتان حالت الکتریسته ای می بخشند .  توصیه می شود از برس هایی استفاده کنید که  دانه های(شانه های )  نرم یا چوبی دارند .

*  انتهای موهایتان را هر چند ماه یک بار  کوتاه کنید ، تا از مو خوره و ریزش بیش از حد آن پیشگیری شود اما اگر با این کار ریزش موهایتان کم نشد توصیه می کنیم موهایتان را کوتاه کنید .

شست و شوی  مو :
* توصیه می شود برای شستن موهایتان از شامپوهای مخصوص موهای حساس و شکننده استفاده کنید زیرا این شامپو ها مراقبت های بهتری را از موهای شما بعمل می آورند .

*  از مصرف شامپوهایی که مخصوص کودکان هستند اجتناب کنید زیرا این شامپوهای تنها برای موهای ضعیف کودکان تولید شده اند و نمی توانند موهای بزرگسالان را به خوبی تمیز کنند .

* هیچ وقت اجازه ندهید شامپو بیش از 2 دقیقه بر روی موهای شما بماند زیرا ریشه موهایتان را سست می کند به همین دلیل گفته می شود سریع موهایتان را بشوئید .

* در هر بار استحمام ، تنها یک بار موهای تان را با شامپو شست شو دهید نه بیشتر زیرا شامپو ها دارای مواد شیمیایی هستند که در صورت مصرف زیاد به تار های مو  آسیب می رسانند .

* موهای تان را با آب خیلی گرم یا سرد شست وشو ندهید ، موهایتان را با آب ولرم شست و شو دهید .

در پایان استحمام و هنگام خروج ، چند ثانیه زیر دوش با آب سرد بمانید زیرا آب سرد باعث بسته شدن منفذهای پوست شما می شود .

* موهایتان را به دقت آب کشی کنید تا هیچ گونه اثری از کف یا ذرات شامپو بر روی موهای شما باقی نماند .

علت ریزش موهایم چیست ؟
ریزش موها امری  است کاملا طبیعی  زیرا هر تار مو دارای عمری محدود و بسیار کوتاه است اما  به سرعت تار جدید و تازه ای جایگزین موهای از بین رفته می شوند .

اگر شدت ریزش موهایتان زیاد باشد نباید در این مورد سهل انگاری انجام دهید و اهمیتی به این موضوع ندهید :

باید سریعا به یک  متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا شما را یاری دهد .

هورمون و استرس  دو مساله اساسی هستند  که در ریزش مو نقش مهمی را بازی می کنند .

بعد از این دو مورد مراقبت های نادرست  ، بیشترین آسیب را به موها می رسانند در پایان توصیه می کنیم که از خوردن هر گونه دارو و یا استعمال محلول و …  بدون تجویز پزشک خودداری کنید .

 




 

پنج ماده غذایی مفید برای زیبایی

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 10:04 ب.ظ - یک شنبه 25 خرداد 1393 | نظر (0)

0

 

 

خانم‌ها مبالغ هنگفتی را برای زیباتر شدن هزینه می‌کنند اما شاید باور نکنید مواد غذایی ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند…
 
هدف از تغذیه درست رساندن بدن به حداکثر سلامت ممکن است اما اگر کنار آن زیبا هم شویم کسی اعتراض نخواهد داشت. خانم‌ها مبالغ هنگفتی را برای زیباتر شدن هزینه می‌کنند اما شاید باور نکنید مواد غذایی نظیر اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه ‌فرنگی لوازم آرایش ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند.

 

5 ماده غذایی برای زیبایی

گوجه فرنگی
گوجه‌ فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن قرمزرنگ است. این ماده باعث می‌شود پوست انسان از یک حدی قرمزتر نشود. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کند. پس به جای استفاده از کرم‌های ضدآفتاب می‌توان مقدار بیشتری گوجه‌فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک‌های پوست هم بسیار مفید است.

اسفناج
اسفناج نه تنها سیستم دفاعی بدن را بالاتر می‌برد بلکه باعث درخشش چهره شما هم می‌شود. اسفناج ماده‌ای به نام لوتئین دارد. آنتی‌اکسیدانی که نورهای مضر برای چشم را به خود جذب کرده و از آسیب‌دیدن سلول‌های چشمی جلوگیری می‌کند. چشم هرچقدر سالم‌تر باشد درخشش بیشتری دارد.

آب انگور قرمز و شکلات تلخ
این دو ماده غذایی هر دو ترکیبی به نام پلی‌فنول دارند. تحقیقات نشان داده این ترکیب برای طولانی‌تر کردن عمرسلول‌های پوست بسیار مفید است. برای داشتن پوستی صاف و سالم بهتر است آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورید البته مراقب استفاده بیش از حد آنها هم باشید.

کرفس
 می‌دانستید کرفس انسان‌ها را خندان‌تر می‌کند؟ جویدن کرفس لثه‌ها را ماساژ می‌دهد و بین دندان‌ها را تمیز و آنها را درخشان‌تر می‌کند.

خشکبار
بادام زمینی منبع کاملی از سلنیوم است. ماده عالی که برای سلامت و شادابی موها بسیار مفید است. گردو هم اسیدهای مفیدی دارد که موها را خوش‌حالت‌تر و درخشان‌تر می‌کند. خوردن خشکبار زیاد می‌تواند سبب چاقی شود ولی فقط کافی است روزی 2 عدد بادام زمینی بخورید تا مواد عالی مورد نیاز را به بدن و موهایتان برسانید.

 




 
 

آخرين مطالب

» جویدن آدامس وزن شما را کنترل می کند
» چرا شب باید مودم را خاموش کنیم؟
» رقیبی سرسخت برای اپلیکیشن‌ تلگرام
» این ترفند آیفون جان شما را نجات دهند!!
» راهی برای آنلاک کردن آیفون
» مسکن های حاوی مخدر را بشناسید!!
» 17 نکته بسیار مفید برای تناسب اندام
» چرا زنان باردار باید اسیدفولیک بخورند؟
» اسرار زیبایی
» راز زیبایی پوست
» انتقال لیست مخاطبین از گوشی‌های اندروید به آیفون
» خراب شدن رابطه ی جنسی با این مواردها
» آشنایی با برترین لپ تاپ های سال 2015
» پادزهری برای خنثی کردن هکرها
» سوءهاضمه و مشكلات گوارشی در ماه رمضان
» میوه‌ای که چهره‌ شما را زیبا و جذاب تر می‌کند
» چند ماسک معجزه کننده برای لک های قهوه ای
» دلایل آب نشدن چربی های شکم چیست؟
» سیب را گاز بزنید و نوش جان کنید
» آسم در چاق ها به نظر شما وجود دارد؟
» نقش آپاندیس در بدن چیست؟
» با این ترفند ها فست فود بخورید اما چاق نشوید
» این نکات را به خاطر بسپارید مهم است
» شپش‌ها تا 6 ساعت زیر آب دوام می‌آورند!
» چرا دور لب‌هایمان چروک می‌شود؟
» نوشیدن روزانه چای در جلوگیری از کابوس
» ده غذا برای تقویت هوش
» داروی جدید ضد غبغب!
» این بیماری موجب ریزش مو می شود
» درباره بیماری تب یونجه یا حساسیت فصلی چه می دانید؟
» 6 روش جدید ایجاد تنوع در ارتباط های جنسی
» راه های شناخت یک شکلات مرغوب
» این ماده خوراکی را جایگزین نمک کنید
» یک خوراکی مفید مخصوص مادران افسرده
» 5 راز جوانی دائمی
» خواص و فواید ماساژ صورت
» خدایا دستم را بگیر
» مدیر وب‌ سایت های حرفه ای چه خصوصیاتی دارند؟
» معرفی خواص سوره ابراهیم
» برچسب Small در HTML
» کاربرد بی نظیر یخ در درمان بیماری ها
» این بیماری شما را کسل می کند
» 10 راه پنهانی برای افزایش كلسیم
» معجزه سیب،آن هم از نوع قرمز!
» اگر میخواهید سرما نخورید….
» با همسر وایبرباز خود چی کار کنیم؟
» توصیه های مهم زناشویی
» با این روش تا شب عید مژه هایتان را چند برابر کنید
» قبل از عاشقی بايد بدانيد…
» نام هر شب محرم بنام کدام شهید کربلاست؟
» فلفل سیاه بهتر است یا فلفل قرمز
» راهکارهایی برای آنکه در این فصل سرما نخورید
» پایین آوردن فشار خون با خوردن شکلات
» درباره منافذ باز پوست چه می دانید؟
» چگونه موهـای بی‌حالت را سشـوار کنیم؟
» راهنمای جامع مفهوم خطاهای سرور HTTP
» زوج هایی که خوشبختی را دوست دارند بخواند
» علت تنوع طلبی جنسی زوجین در چیست؟
» آموزش ساخت کانکشن VPN L2TP برای ios 10 ایفون و ایپد
» آیا می توانیم همسرمان را بعد ازدواج آدم کنیم ؟!
» استخر و پوست !
» شناخت عشق از روی مدل اس ام اس دادن
» دیگر نگران موهای خشک و خشن خود نباشید
» نحوه درست برس زدن مو
» برای هر کاری چه چیز بهتر است بخوریم؟
» فواید خوردن ماکارونی
» تفاوت دو فایل به وسیله‌ی CMD
» روغن های مخصوص مو
» رابطه سلامتی بدن انسان با امواج وای فای WiFi
» آشنایی با چندین نشانه ویروسی شدن کامپیوتر شما
» سنی و شیعه چه تفاوت هایی دارند؟
» راه جلوگیری از افتادگی گونه‌ها
» از طریق تنظیمات DNS اینترنت خود را فضایی کنید
» آموزش چند روش برای عیب یابی و تعمیر كامپیوتر
» نرم‌ افزارهایی باید از روی ویندوز پاک شود؟
» حالت دادن به موهای بدون حالت
» فایل ها و اطلاعات حذف شده شما قابل باز یافت است
» کاربردهای جالب و مفید فلش مموری
» راهنمای انتخاب رو لباسی مناسب پاییز
» زنگ خطر مختص مجردان
» امید دادن به خود
» کاهش چین و چروک پوست با آبلیمو
» روش هایی برای داشتن شکم شش تکه در یک ماه
» جلوگیری از پوکی استخوان با طناب زدن
» جویدن آدامس وزن شما را کنترل می کند
» روش های مختلف دم کردن قهوه
» 8 را برای پوشاندن پیری صورت
» عسل درمانی برای موها
» دلیل دل دادن به دلدار
» نکاتی مفید برای سلامت پوست صورت
» چندین دانستنی پزشکی در مورد امگا 3
» دانستنی های ماساژ جهت لاغری بهتر
» آیا با خستگی از خواب بلند می‌شوید؟
» ماسک جالب برای پوست های خشک
» انواع بیماری ها ومعالجه طبیعی (بر پایه عسل)
» فواید روابط جنسی زناشویی برای سلامت بدن
» 10 ماده غذایی مفید حتما بخورید
» تغذیه نوزادان كمتر از 7 ماه با آب قند ، ممنوع
» چگونه موهایی شفاف و زیبا داشته باشیم ؟