اطلاعات طلایی، شخصـیتی ممتاز

پشت کادوی هر مرد چه رازی پنهان است؟!!

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 12:48 ب.ظ - دوشنبه 30 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

حقیقات علمی نشان داده كه خانم ها بیشتر از آقایان از هدیه گرفتن خوشحال می شوند و اگر هدیه یكسانی به هر دو جنس داده شود، زنان از دریافت آن بیشتر خوشحال می شوند

شاید به همین دلیل است كه خانم ها بیشتر از آقایان هدیه می گیرند اما معمولا یك سؤال در ذهن بسیاری از دختران و زنان وجود دارد و آن هم این است كه پشت سر این هدیه كه  همكار، نامزد، خواستگار یا همسرشان به آنها داده است چه رمز و رازی وجود دارد

این مطلب را بخوانید تا بتوانید از هر هدیه ای كه می گیرید رمزگشایی كنید.

برای لحظه لحظه زندگی اش شما را می خواهد

1- اگر همسرتان بلیت یك سفر دونفره برایتان خرید

این هدیه ای است كه در نگاه اول می توان معناهای مختلفی برای آن پیدا كرد، بعضی خانم ها ممكن است فكر كنند «همسرم از این همه كار خسته است و می خواهد فرصتی برای استراحت پیدا كند و كمی بخوابد.» برخی دیگر هم ممكن است فكر كنند «همسر من به دنبال بازیافتن هیجان روزها و ماه های اول ازدواج است.» اما می دانید اصلی ترین پیام چنین هدیه ای چیست؟ در واقع چنین هدیه ای به این معناست كه همسرتان ازدواجش را دوست دارد و شما را عاشقانه می پرستد

این هدیه به آن معناست كه همسرتان می خواهد تك تك لحظات یك یا چند روز را با شما و در كنار شما بگذراند و این به آن معناست كه شما را واقعا دوست دارد

اما خب، شاید تنها مشكل اینچنین هدیه ای این باشد كه برنامه های شما را به هم می ریزد، زیرا شما برای رفتن به سفر برنامه ریزی نكرده اید

شاید بد نباشد كه یك بار بدون بهانه با همسرتان صحبت كنید و به او بگویید كه یكی از دوستان تان چنین هدیه ای را به صورت سورپرایز دریافت كرده كه چون برنامه كاری اش را هماهنگ نكرده بود نتوانسته است به آن سفر برود و.

گرانبها اما لوس

2- اگر نامزد یا همسرتان به شما یك كارت هدیه به عنوان هدیه داد

می دانید كه یك ضرب المثل معروف در این زمینه وجود دارد؛ «برای هدیه دادن فكر لازم است، نه پول»

برای همین است كه یك كارت هدیه با هر رقمی كه روی آن نوشته شده باشد، هدیه جذابی به خصوص برای زنان نیست، البته درست است كه با كارت هدیه خیلی كارها می توانید انجام دهید و اصلا می توانید چیزهایی را بخرید كه واقعا دوست دارید یا واقعا به آنها نیاز دارید اما خانم ها به این نیاز دارند كه حس كنند مرد زندگیشان برای آنها زمان گذاشته، فكر كرده، مشورت كرده، احساس خود را در نظر گرفته و در نهایت از روی عشق، علاقه و احساسش هدیه ای را انتخاب كرده است

شاید حتی نتیجه همه این تلاش ها را دوست نداشته باشید اما می دانید كه در پس این هدیه احساس و علاقه نهفته است اما در پس یك كارت هدیه چه رازی پنهان است؟ دكتر مانوئلا اسكاویلا، متخصص روانشناس رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: «چنین هدیه ای 2 احتمال را به ذهن می آورد؛ یا اینكه مرد زندگی شما یك فرد بسیار تنبل است (كه در این صورت بهتر است به او بگویید كه برای داشتن زندگی خوب و ارتباطی مناسب باید شما را خوشحال كند و خوشحالی شما با تنبلی او جور درنمی آید) یا اینكه فاقد خلاقیت است كه در این صورت می توانید او را راهنمایی كنید، مثلا كافی است حواس او را به یك كیف، كفش یا عطری كه دوست دارید جلب كنید و.)

یك بار خریده یا چند بار؟

3- اگر برای شما جواهر و زیورآلات خرید

شاید ماجرای خواستگاری جانی دپ از ونسا پارادایز را شنیده باشید

بعد از یك مهمانی شام، جانی دپ یك جعبه جواهر به ونسا پارادایز هدیه داد، گردنبندی كه به آن حلقه ازدواج به جای آویز وصل بود و اینگونه جانی دپ از همسر آینده اش خواستگاری كرد

خب، این روش خلاقانه ای بود اما حتی اگر چنین حلقه ای به هدیه شما متصل نبود بدانید مردی كه چنین هدیه ای به شما می دهد احتمالا روی شما سرمایه گذاری كرده و شما را برای آینده خود در نظر گرفته است

به هر حال جواهرات و زیورآلات سمبل جهانی عشق، علاقه و محبت است

مردان دوست دارند اینگونه هدیه ها را به همسران بدهند تا زنان هروقت به دست یا گردن خود نگاه می كنند آنها را به خاطر بیاورند.

 برخی از مردان آنقدر هوشمند هستند كه هدیه های اینگونه خود را به ماه تولد یا خصوصیات روحی همسر یا نامزدخود پیوند می زنند و در واقع هم هدیه ای گرانبها یا چشم نواز و هم هدیه ای هوشمندانه را انتخاب می كنند

اما در مورد این هدیه یك تبصره وجود دارد، ممكن است شما از آن گروهی باشید كه بسیار به طلا، جواهرات و زیورآلات علاقه دارید و این علاقه خود را آشكار كرده اید، اگر اینگونه باشد این احتمال وجود دارد كه مرد زندگی شما صرفا بر اساس علاقه شما برایتان هدیه می خرد و هر بار فقط قیمت هدیه خود را بالا و پایین می كند

اما از كجا بفهمیم كه این هدیه نشانه ای از عشق است یا نشانه تنبلی و راحت طلبی؟ اگر مرد زندگی شما یك بار یا یكی، دو بار هدیه ای از جنس طلا و جواهر به شما داد و هدیه های دیگرش متفاوت بود یعنی او هر بار به هدیه خریدن برای شما فكر می كند اما اگر همیشه و در همه حال فقط برای شما همین نوع هدیه را می خرد یعنی شاید خیلی حوصله تفكر و ارائه خلاقیت ندارد.

با سلیقه خودتان یا با سلیقه خودش؟

4- اگر برای شما لباس و پوشاك هدیه خرید

در مورد این هدیه هم باید گفت كه می توان 2 سناریوی كاملا متفاوت را در نظر گرفت، اولی این است كه این مرد بر اساس نظر خود شما، لباسی را كه می دانسته آن را دوست دارید (مثلا خود شما یک روز به آن اشاره کرده اید) یا بر اساس نظر كسانی كه شما را می شناسند، آن را خریداری كرده است كه این به آن معناست كه این فرد برای شما اهمیت قائل است اما شاید كمی محافظه كار است و نمی خواهد به سلیقه خودش برای شما خرید كند یا اینكه سعی می كند رضایت شما را به دست بیاورد، در كل شاید چنین حالتی نشانگر این باشد كه چنین مردی شاید شجاعت كافی برای قبول مسئولیت و پذیرفتن زندگی زیر یك سقف با شما را نداشته باشد یا اینكه تا حدود زیادی تحت تاثیر شما بوده و شخصیت منفعلی داشته باشد

اما سناریوی دوم این است كه این مرد بر اساس سلیقه و فكر خودش برای شما لباس، به صورت تك لباس یا مجموعه ای از لباس ها (یك ست) را بخرد كه در این صورت مشخص می شود این مرد استقلال شخصیتی دارد و در عین حال برای شما ارزش قائل است كه قدرت، خلاقیت و تفكر خود را به كار گرفته است تا لباس یا لباس هایی برای شما بخرد كه هم آنها را دوست داشته باشید و هم آن لباس ها به شما بیاید.

چه رنگ گلی به شما داد؟

5- اگر برای شما گل بخرد

خیلی ها به خصوص خیلی از زنان گل و دسته گل را هدیه نمی دانند بلكه آن را نماد و نشانه ای از علاقه و ابراز عشق می دانند

اما این را بدانید مردی كه برای شما دسته ای گل رز هدیه خریده است سعی كرده است به شما نشان دهد كه چقدر احساساتی و رمانتیك است

اما این را هم بدانید كه رنگ رزهای انتخاب شده هم نكته مهمی را در خود پنهان دارد

اگر مردی به شما رز زرد هدیه بدهد به احتمال زیاد نشانگر این است كه او به شما به عنوان یك دوست نگاه می كند نه یك شریك زندگی یا همسر آینده

اگر رز صورتی به شما هدیه داده شود یعنی اینكه این مرد به شما حس دارد، اما در واقع شاید هنوز تكلیف خودش را با این احساس نمی داند و شاید هنوز به جمع بندی در مورد شما نرسیده است

اما اگر رز قرمز به شما هدیه داده شود این به آن معناست كه این مرد به شما به عنوان همسر احتمالی آینده خود فكر می كند

اما رز سفید را روانشناسان نشانه ای از اعتماد و معصومیت می دانند و معتقدند كه مردی كه به زن موردعلاقه خود رز سفید هدیه می دهد در واقع میزان عشق و علاقه خود را به او نشان می دهد و در عین حال به صورت ناخودآگاه از این زن می خواهد كه زمان بیشتری را با او بگذراند.

خوش بینانه یا بدبینانه؟

6- اگر برای شما عطر یا ژل خوشبوكننده بخرد

شاید اگر از مردی، عطر، اسپری یا شامپوی خوشبوكننده هدیه بگیرید به این فكر كنید كه شاید بوی نامناسبی می دهید و احساس گناه كنید اما به این هم فکر کنید كه شاید چنین هدیه ای را برای فرد دیگری مثلا برای مادر یا خواهرش خریده است اما بعد تصمیم گرفته است آن را به شما بدهد

اما احتمال قوی تر این است كه این هدیه نشانگر یك تفكر كلاسیك باشد، خواستگار یا نامزد شما ممكن است در ذهنش این فكر را بكند كه مدت زیادی نیست كه شما را می شناسد و برای همین ترجیح داده است كه هدیه ای برای شما بخرد كه بالاخره به كار شما خواهد آمد

چنین تفكری نشان می دهد كه خواستگار یا نامزد شما اهل ریسك كردن نیست و در عین حال سعی می كند بیشتر منطقی عمل كند تا احساسی اما اگر بدبینانه به این موضوع نگاه كنید ممكن است به این نتیجه برسید كه شاید او حوصله نداشته وقت زیادی را برای هدیه خریدن برای شما صرف كند و خلاقیت و احساس خو را در این روند به كار نگرفته است

اما اگر خوش بینانه به این موضوع فكر كنید می توانید تصور كنید كه این مرد دوست داشته كه شما با هر بار استفاده كردن از این عطر به یاد او بیفتید و این حس خودتان را با او سهیم شوید.


بدتریــن هدیه های ممكن

خوانندگان مجله كاسمو پولیتین در مورد بدترین هدیه هایی كه در زندگی خود دریافت كرده اند نوشته اند

این موارد را بخوانید و بعد برای ما بنویسید كه بهترین یا بدترین هدیه ای كه گرفته اید چه بوده است.

كارول، 31ساله، اسكاتلند

نامزد من هیچ وقت بلد نیست خوب هدیه بخرد، اما امسال برای جشن تولدم بدترین هدیه ممكن را گرفتم

او با یك جعبه بزرگ وارد خانه شد؛ جعبه ای كه داخل آن یك اتو بود، نه یك اتوی مدرن یا یك اتوی بسیار قدیمی عتیقه، یك اتوی معمولی زشت كه مدل آن نشان می داد مربوط به 15-10سال قبل است!

مارسیندا، 29 ساله، منچستر

من و آلك یك سال است كه ازدواج كرده ایم قبل از آن 2 سال نامزد بودیم

امسال در روز تولدم او هیچ هدیه ای به من نداد حتی یك كارت یا یك شاخه گل

وقتی ناراحتی ام را به او گفتم، گفت: هدیه خریدن برای روز تولد و اینطور چیزها مربوط به دوره قبل از ازدواج است نه بعد از آن!

دانی، 34ساله، دوبی

من پس از ازدواجم 5 كیلوگرم چاق شده ام، اما همسرم برای تولد من یك كارت عضویت یك ساله باشگاه بدنسازی گرفت، فكر می كنید حالا من باید برای او چه هدیه ای بخرم؟ او بعد از ازدواج 18 كیلوگرم چاق شده است.

الساندرا، 24ساله، لندن

نامزد من همیشه دوست دارد با من شوخی كند

امسال در سالگرد نامزدی مان او یك جعبه بزرگ برای من به آدرس محل كارم فرستاد

آن را در مقابل دوستانم باز كردم، داخل آن جعبه دیگری بود و داخل آن یك جعبه كوچك تر و.

داخل جعبه آخر هم هیچ چیز نبود

جلوی دوستانم خجالت كشیدم.

منبع




 

علت ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد چیست؟!

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 03:23 ب.ظ - شنبه 28 بهمن 1391 | نظر (0)

0

متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی شاهد روابط بین زنان متاهل با پسران و یا مردان متاهل هستیم که این روابط بسیار آسیب زا و مخرب است. خیانت‌های زنانه عوامل مختلفی دارد که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد:

۱- عدم یک رابطه گرم و صمیمانه با همسر

یکی از عوامل اصلی خیانت زنانه روابط زن و شوهر است؛ زمانی‌که بین زوجین، روابط زناشویی خوبی حاکم نباشد، این احتمال وجود دارد که زن به همسر خود خیانت کند. اختلالات جنسی که به مرور زمان برای برخی مردان به وجود می‌آید و مشکلات شخصیتی باعث می‌شود که مرد نتواند به همسر خود محبت کند و فقدان محبت، عاطفه و روابط گرم و صمیمی باعث این خیانت‌ها می‌شود. زنانی که محبت خوب و لازم را از همسرخود دریافت کرده و یا روابط زناشویی خوبی بین آن‌ها برقرار باشد، احتمال خیانت در آن‌ها بسیار کم است.
 
۲- گذشته بی‌بندوبار زن

یکی دیگر از عوامل خیانت زن، گذشته اوست که در یک خانواده بی‌بندوبار و خیلی آزاد پرورش یافته و تربیت شده‌ است و تربیت غلط گذشته باعث می‌شود همچنان حتی بعد از ازدواج هم این روابط را حفظ کند. برخی از زنان که روابط زیادی داشته‌اند، به دلیل اینکه روابط صمیمانه و یا دوستی‌های دوران مجردی خود را نمی‌توانند به اتمام برسانند و برایشان بسیار سخت است تا خود را در زمان تاهل کنترل کنند در‌‌ همان چارچوب به روابط خود ادامه می‌دهند.
 
۳- احساس تنهایی کردن

مسایل شخصیتی وجود دارد که امکان دارد یک زن تحمل تنهایی و بیکاری را نداشته و به سختی می‌تواند دقایق و یا ساعتی را تنها و بیکار بگذراند. این زنان زمانی‌که می‌خواهند تنهایی خود را پر کنند وقتی می‌بینند همسرشان به دلیل مشغله کاری نمی‌تواند برای آن‌ها وقت بگذارد گرایش پیدا می‌کنند که وقت خود را با دیگران و یا جنس مخالف خود پر کنند.
 
۴- عوامل فردی و اختلالات شخصیتی زنان

عوامل فردی و اختلالات شخصیت و یا ویژگی‌های طرفین می‌تواند بستری برای خیانت باشد. وقتی در جامعه این روابط ناشایست، رواج پیدا کند امکان دارد وسوسه در زن ایجاد شود که این رابطه‌ها را تجربه کند. مسایلی مانند ماهواره، تهاجم فرهنگی، الگوهای فرهنگی ناهنجار و غلط در خانه، همه این عوامل می‌توانند در خیانتهای زنانه دخیل باشد؛ در نتیجه حرمت و حریم‌های خانواده شکسته می‌شود و افراد پایبند چارچوب‌های اخلاقی نیستند.

۵- دوران مجردی محدود

برخی از زنان به دلیل اینکه گذشته خوبی نداشته‌اند و یا زمان مجردی خیلی محدود بودند وقتی شرایطی را می‌بینند که زنان و مردان، رابطه آزادانه‌ای با هم دارند. این افراد چون می‌خواهند گذشته خود را جبران کنند، به خیانت رو می‌اورند. شرکت درپارتی، ارتباط با دوست ناباب و مسائلی دیگر می‌توانند انگیزه خیانت را زیاد کند.
 
۶- مشکلات اقتصادی

مسئله دیگر مشکلات اقتصادی که در جامعه است، البته مسئله اقتصادی به تنهایی عامل خیانت زنانه نیست. فرد ممکن است نیازهای مالی بیشتری را در خود احساس کند؛ ولی اگر پایبند چارچوب‌های اخلاقی باشد؛ امکان ندارد با هر تحریک، وضعیت معیشتی کنار بیایند؛ اما فردی که به خاطر پول با جنس مخالف خود ارتباط برقرار می‌کند، بیشتر به دلیل میل به تجمل گرایی، مصرف بیشتر، مدگرایی و خرید کردن، به جنس مخالفی فرا‌تر از چارچوب خانواده رو می‌آورد تا مورد حمایت او قرار گیرد.
 
در این زمینه تعداد زنانی که به دلیل فقر مادی به ارتباط با جنس مخالف رو می‌آورند بسیار کم است. اما وقتی زن به دلیل اینکه همسرش معتاد بوده و یا بیکار و مریض است خیانت می‌کند در واقع «فحشا» است؛ یعنی زن خودفروشی می‌کند تا نیازهای مالی خود را تامین کند.
 
۷- تنوع طلبی

علت دیگر خیانت زنانه، تنوع طلبی است. در برخی اوقات مشخص شده است فرد نتوانسته است با همسرخود زندگی کند و شاید بار‌ها و بار‌ها ازدواج کرده است.بهترین راهکار این است که باید علت این رابطه‌ها را در سطح فردی مشخص شود و باید فرد به روان‌شناس مراجعه کند. باید مشخص شود که فرد اختلالات شخصیتی داردو یا خیر. ممکن است درگیر روابط چندگانه شوند و زیاد وفادار نباشد، برخی از افراد شخصیت ناهنجار و ضد اجتماعی داشته و در سطح خانوادگی باید مداخلات اجتماعی و فرهنگی صورت بگیرد.

برای اینکه در جامعه زنان آسیب نبینند و برای حفظ حریم خانواده بیشتر خانواده‌ها باید آموزش ببینند. آموزش‌ هایی از طریق رسانه‌های گروهی، تلویزیون، رادیو و... باید صورت گیرد و این افراد باید متوجه شوند که چنین مسائلی چقدر می‌تواند هم در آینده خود و هم آینده فرزندان، آسیب جدی وارد کند.




 

آیا ورزش در هوای آلوده مناسب است؟

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:48 ق.ظ - پنج شنبه 19 بهمن 1391 | نظر (1)

1

 

کارشناسان بهداشتی بلژیک در این بررسی‌ها دریافتند شهرنشین‌ها در مقایسه با افرادی که در حومه شهر زندگی و ورزش می‌کنند در تست‌های ارزیابی توان ذهنی اغلب بازده پایین‌تری دارند و همچنین از نظر جسمی نیز میزان التهاب در بدنشان بالاتر است.

در این مطالعه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه 15 نفری که درشهر اقامت داشتند و یک گروه 9 نفری که در یک محیط روستایی زندگی می‌کردند. هر دو گروه باید سه روز در هفته از ساعت 12 تا یک ظهر برای یک دوره 12 هفته‌ای راهپیمایی می‌کردند و می‌دویدند.

سپس متخصصان تست‌هایی را در این افراد انجام می‌دادند. نتایج آزمایشات نشان داد سطح بالای آلودگی هوا در شهر مانع از بهبود و تقویت توان ذهنی ناشی از ورزش کردن در شرکت کنندگان می‌شود.

به بیان دیگر گروهی که شهرنشین بودند از مزایای ورزش کردن برای مغز شامل بهبود توان ذهنی برای یادگیری موضوعات جدید، درک بهتر و بهداشت روانی مطلوب‌تر بی‌بهره می‌ماندند. همچنین در این گروه سطح برخی از نشانگرهای التهابی در خون به مراتب بیشتر از گروه دوم بود.

دکتر «روماین مئوس» رییس دپارتمان فیزیولوژی انسانی در طب ورزش در دانشگاه وریج بلژیک در این باره خاطرنشان ساخت:‌ التهاب در مغز می‌تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی شود اما خوشبختانه به دلیل اینکه بدن یک مکانیزم ترمیمی و قوی دارد،
 
این التهاب به مرور زمان از بین می‌رود و از آنجا که ورزش کردن برای انسان امری حیاتی است و نمی‌توان از آن صرف‌نظر کرده و زندگی بی‌تحرک را برگزید لذا در این مقاله چند دستورالعمل ساده برای ورزش کردن در شهرها مطرح شده تا بتوان اطمینان حاصل کرد که آلودگی هوا سلامت شما را به طور جدی به خطر نمی‌اندازد.

قبل از شروع فعالیت این نکات را به خاطر بسپارید و به آنها عمل کنید:

- از باران و باد استقبال کنید چون در این شرایط آب‌ و هوایی جریان باد ذرات بسیار ریز آلاینده‌ها را با خود می‌برد و شما دیگر در هنگام تحرک آن را استنشاق نخواهید کرد.

- از ورزش کردن در ساعات شلوغ و پرترافیک جداً پرهیز کنید هرچه تعداد خودروها و وسایل نقلیه در خیابان‌ها بیشتر باشد به معنی آلودگی بیشتر هوا است.

- پارک‌های بزرگ را برای ورزش کردن انتخاب کنید. هرچه بین شما و خیابان تعداد درختان بیشتری وجود داشته باشد، آلودگی هوا کمتر است. به یاد داشته باشید که درخت‌ها هوا را پاک می‌کنند.



 

آیا کارمند هستید؟پس بخوانید

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:47 ق.ظ - پنج شنبه 19 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

زندگی در دنیای شلوغ این دوران باعث شده افراد ساعات زیادی از روز را در محل كارشان سپری كنند؛ ساعاتی كه معمولا در آن فرصتی برای رعایت اصول صحیح تغذیه وجود ندارد. بنابراین معمولایك لیوان چای همراه با چند حبه قند یا چند تكه بیسكویت، شكلات و آبنبات تنها میان وعده هایی است كه كارمندان میل می كنند. البته اگر كمی بیشتر به فكر باشند، شاید یكی دو میوه تازه هم همراه خودشان به محل كار ببرند تا طی ساعت های كاری، نیاز به مصرف میوه و سبزیجات هم تامین شود. 

با این حال، اغلب كارمندان و افرادی كه مشغول كار هستند توجهی به تغذیه شان ندارند و آن را چندان مهم نمی دانند. در حالی كه متخصصان تاكید می كنند پیروی از یك رژیم غذایی صحیح و متعادل برای همه افراد ضروری است و این موضوع بویژه زمانی كه فرد در حال كار و فعالیت ذهنی است، اهمیت بیشتری می یابد.

با توجه به این كه افراد معمولاساعت های زیادی از روز را در محل كارشان هستند، حتما باید با آگاهی و توجه بیشتری مواد غذایی را انتخاب كنند؛ به طوری كه با مصرف آنها نیازهای بدن شان تامین شود.یكی از مهم ترین موضوعات در این زمینه كه باعث افزایش كارایی و تمركز كارمندان نیز می شود، مصرف صبحانه كامل است. بنابراین توصیه می شود تمام افراد، وقت كافی برای مصرف صبحانه در نظر بگیرند و این وعده غذایی را به بهانه كمبود وقت حذف نكنند.

برخی ترجیح می دهند در محل كار و همراه با همكاران شان صبحانه بخورند و گروهی هم صبحانه شان را در خانه میل می كنند. آنهایی كه صبحانه را همراه اعضای خانواده مصرف و از مواد غذایی موجود در خانه استفاده می كنند، معمولابا مشكل خاصی مواجه نمی شوند. اما كسانی كه دور هم جمع می شوند و در محل كار صبحانه می خورند باید دقت بیشتری داشته باشند.

در چنین شرایطی احتمال دارد افراد از خوراكی هایی استفاده كنند كه برای سلامت شان چندان مناسب نیست؛ به عنوان نمونه مصرف بی رویه كره، خامه، پنیرهای خامه ای و پنیرهای پرچرب می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و به همین دلیل حتما باید به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی هنگام صبحانه یا ناهار دسته جمعی در اداره دقت كنید.
    
قندان ها را از روی میز بردارید
تفاوتی ندارد چه شغلی داشته باشید و مشغول انجام چه نوع كاری باشید؛ در همه كارها و فعالیت ها، بدن ما به مصرف مواد غذایی خاصی نیاز دارد كه باید با توجه به آن، از غذاهای مناسب و مورد نیاز استفاده كنیم.
حذف میان وعده ها و مصرف وعده های اصلی به تنهایی به هیچ وجه شیوه صحیحی نیست. بنابراین فراموش نكنید در طول روز حتما از میان وعده های مناسب استفاده كنید تا نیاز بدن تامین شده و قند خون تان افت نكند.

البته آنچه در اداره ها بین دو وعده غذای اصلی مورداستفاده قرار می گیرد، چند لیوان چای و تعدادی قند است؛ برای همین هم قندان ها جزو جدایی ناپذیر میزهای كار ما شده؛ هر چند كه متخصصان چنین روشی را تائید نمی كنند.متاسفانه بسیاری از افراد هنگامی كه مشغول كار هستند، چند لیوان چای می نوشند.
 
مصرف بی رویه چای نیز موجب می شود افراد به جای استفاده از میوه، بیسكویت های سبوس دار یا انواع مغزها سراغ قند، شكلات، آبنبات یا گز و سوهان بروند و در نتیجه مصرف مواد غذایی شیرین افزایش می یابد.بنابراین اگر می خواهید دچار اضافه وزن و چاقی نشوید، حتما باید به این مورد توجه داشته باشید.مصرف موادی مانند توت و انجیر خشك یا خرما كه قند آنها معمولا همراه با فیبر است، یكی از بهترین گزینه ها به عنوان میان وعده خواهد بود.
 
پس بهتر است قندان را بردارید و به جای آن یك ظرف حاوی توت، انجیر یا خرما روی میزتان بگذارید. همچنین این نكته را نیز به یاد داشته باشید كه در اداره ها مصرف خرمای خشك توصیه می شود و استفاده از خرمای تازه كه حاوی شهد است، به دلیل احتمال آلودگی و فساد مناسب نیست.
    
كار می كنید؛ آب بنوشید
خیلی از افراد هنگامی كه مشغول كار می شوند، یادشان می رود باید چند لیوان آب بنوشند و به همین راحتی مصرف آب را فقط به یك لیوان آن هم همراه ناهار محدود می كنند.
حتما باید در ساعت های مختلف و در طول روز به اندازه یك بطری آب بنوشید؛ حتی اگر تشنه نیستید. همچنین دقت داشته باشید مصرف بی رویه چای نیز موجب می شود آب زیادی از بدن دفع شود.

اما چرا كارمندان عادت كرده اند فقط چای بنوشند و هیچ وقت از نوشیدنی دیگری غیر از چای استفاده نمی كنند؟ البته تغییر نوع نوشیدنی هم كار چندان سختی نیست. حمل یك پاكت شیر یكنفره به محل كار بسیار ساده است، ولی نتایج فوق العاده ای دارد.

اگر مدیران مجموعه ای بتوانند شیر را به عنوان یكی از میان وعده های كارمندان و كارگران در نظر بگیرند، بسیار مناسب خواهد بود؛ حتی اگر فقط چند روز در هفته میان آنها توزیع شود، اما در صورتی كه چنین شرایطی در محیط كار وجود نداشته باشد، می توانید شیر را در بسته بندی های استریل به محل كار برده و به عنوان میان وعده مصرف كنید.

به گفته این كارشناس ارشد تغذیه، یكی از بهترین میان وعده هایی كه برای مصرف در محل كار پیشنهاد می شود مجموعه ای از مواد غذایی است كه شامل پروتئین، كربوهیدرات و چربی های مفید باشد؛ به همین دلیل خوب است هنگام كار از چند بیسكویت سبوس دار، چند عدد مغز گیاهی خام یا یك لیوان شیر به عنوان میان وعده مناسب و مفید استفاده كنید.
    
در خوردن ناهار افراط نكنید
شاید بگویید كیفیت و نوع غذایی كه در اداره یا كارخانه توزیع می شود، به شما ارتباطی ندارد و در این مورد كاری از دست تان برنمی آید. به همین دلیل باید گفت اولین قدم برای بهبود كیفیت غذا، نظارت مدیران یا مسئولان مجموعه است. اما در صورت وجود چنین شرایطی نیز با رعایت نكاتی ساده می توانید وضع بهتری برای خود ایجاد كنید.

در صورتی كه غذا خیلی چرب باشد، سلامت فرد را به خطر خواهد انداخت. بنابراین توصیه می شود اول از همه نظارت بهتر و دقیق تری صورت گیرد تا غذاهای خیلی چرب تهیه نشود. علاوه بر این، بهتر است همراه ناهار از سالاد یا سبزیجات استفاده كرده و آب یا دوغ را به عنوان نوشیدنی انتخاب كنید. همچنین بسیار خوب است اگر افراد بتوانند همراه ناهار، یك میوه هم مصرف كنند تا نیاز بدن به ویتامین ها و املاح موجود در میوه ها و سبزیجات نیز تامین شود.
    
شبكارها دقت كنند
خیلی از افراد مجبورند شب ها در محل كارشان حاضر شوند و به همین دلیل برنامه زندگی شان دستخوش تغییر خواهد شد. برای كاهش احساس خواب آلودگی می توانید از قهوه، نسكافه یا حتی چای كمك بگیرید. ولی حتما باید از میوه ها و سبزیجاتی كه حاوی ویتامین C و A است مانند هویج، مركبات، انار و انگور نیز استفاده كنید.

برای پیشگیری از كم خوابی و عوارض ناشی از آن مصرف مواد غذایی حاوی روی مانند بادام زمینی، گردو و انواع آجیل نیز توصیه می شود. مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند جوانه گندم هم برای تامین آنتی اكسیدان های مورد نیاز باید در طول روز استفاده شود.



 

در مورد ارتودنسی بیشتر بدانید

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:46 ق.ظ - پنج شنبه 19 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

شاید تا به حال فكر كرده‌اید كه آنها از سرعادت هنگام خندیدن دستشان را جلوی دهان می‌برند و شما را از تماشای لبخند زیبای خود محروم می‌كنند. اما شاید آنها سال‌هاست كه از این عادت به‌عنوان ابزاری برای پنهان‌كردن دندان‌های نامنظم و ناهنجاری‌های فك خود استفاده می‌كنند. 
 
نامنظم بودن دندان‌ها و عدم‌تقارن فك‌ها در دهان از جمله اختلالاتی است كه موجب از دست‌رفتن ظاهر زیبا و آراسته مردان و زنان بسیاری در سراسر جهان شده است. اگر داشتن ظاهری آراسته، زیبا و پرنشاط برایتان مهم است، اگر دوست دارید در جمع دوستان و محیط كار با لبخندی زیبا پذیرای مهمانان و همكاران‌تان باشید، پیشنهاد می‌كنیم با ما همراه باشید و توصیه‌های كاربردی دكتر رامین جعفرزاده، متخصص ارتودنسی را در این زمینه جدی بگیرید.

ارتودنسی به چه معناست؟
ارتودنسی به‌طور كلی به معنای ردیف‌بودن و منظم قرارگرفتن دندان‌ها در دهان است. البته این نظم شامل حال فك‌ها نیز می‌شود به این معنی كه گاهی ممكن است فك بالا یا پایین در جایگاه مناسب خود قرار نگرفته باشند و به‌اصطلاح جلوتر یا عقب‌تر از جایگاه اصلی خود باشند و حالتی نامتقارن داشته باشند. به‌این‌ترتیب این عدم‌تقارن یا بی‌انضباطی در قرارگرفتن دندان‌ها موجب می‌شود تا فرد رضایت كافی را از ظاهرش نداشته باشد.

علاوه‌براین مسئله كه می‌تواند زیبایی فرد را تحت‌تاثیر قرار دهد،  نامنظم بودن دندان‌ها و نامتقارن بودن فك‌ها می‌تواند مشكلاتی در جویدن، بلعیدن موادغذایی و حتی صحبت‌كردن فرد به‌وجود آورد. در این حالت درمانگر با كمك ارتودنس به اصلاح رابطه فك‌ها و رابطه دندان‌ها كمك می‌كند و درعین حال به اصلاح الگوی بلع، نحوه صحبت‌كردن، تلفظ كلمات، اصلاح تنفس دهانی و درمان خروپف بیمار نیز می‌پردازد، بنابراین ما از ارتودنسی برای درمان‌های دندانی، فكی، عضلانی و عادتی استفاده می‌كنیم.

این شیوه برای كدام گروه سنی مناسب است؟
درحال حاضر ارتودنسی برای تمام گروه‌های سنی قابل اجراست. به این معنی كه افراد در سنین مختلف با داشتن هر یك از مشكلات دندانی، فكی، عضلانی یا عادتی می‌توانند با مراجعه به متخصص ماهر برای درمان مشكل‌شان اقدام كنند. اما باید به این نكته توجه كرد كه برخی از مشكلاتی كه مربوط به فك‌ها می‌شود، باید در سنین كمتر و پیش از بلوغ استخوانی یعنی در سنین 9 تا 11 سالگی انجام شود.
 
درباره مشكلات دندانی نیز بهترین سن برای شروع درمان، 11 سالگی به بعد است و در مورد مشكلات عادتی مثل مكیدن انگشتان یا جویدن ناخن‌ها كه به تغییر شكل و فرم دهان و دندان منجر می‌شود، باید از سن كمتر یعنی از 6 تا 8 سالگی شروع كرد. با وجود این نباید از درمان این اختلال‌ها در سنین بالاتر مایوس شد. زیرا امروز با پیشرفت‌هایی كه این علم كرده است حتی افراد 60 ساله هم می‌توانند از آن برای درمان استفاده كنند با این تفاوت كه درصد بهبود در سنین بالا كمی كاهش می‌یابد.

شایع‌ترین علت تغییر فرم دندان‌ها و فك چیست؟
عوامل ژنتیك، عادات، پوسیدگی و از دست‌دادن دندان‌های شیری زودتر ازموعد، عدم‌هماهنگی سایز دندان‌ها با سایزفك، ضربه، كمبود فضا، رویش دندان‌های عقل، بیماری‌های لثه، بعضی از بیماری‌های بافت نرم و استخوان، تنفس دهانی ناشی از كیپ‌بودن بینی، رژیم‌های غذایی است كه در كنار آنها عادات غلط در حیطه دهان مانند عادت مكیدن انگشت، جویدن ناخن یا مداد از جمله شایع‌ترین عوامل است. در این حالت فرد به‌طور ناخودآگاه دندان‌های پایینی را با انگشت شست خود به سمت عقب و دندان‌های بالایی را به سمت جلو هل می‌دهد. این روند درصورتی كه تا سن 4 سالگی ادامه داشته باشد، عادی است اما تداوم آن موجب تغییر شكل و فرم قوس دندان‌ها می‌شود و اگر تا پایان7-6 سالگی تداوم پیدا كند به مرور موجب تغییر شكل استخوان فك نیز می‌شود.
 
در این حالت فرد به اختلال open bite مبتلا می‌شود به این معنی كه فك‌ها در قسمت جلو به‌هم نمی‌رسند و  موقع بلع غذا زبان و گاهی آب دهان بچه بیرون می‌آید و این اختلال درصورتی كه به موقع درمان نشود در بزرگسالی نیز با او باقی می‌ماند. علاو ه‌بر جویدن انگشت، ناخن و مداد، شكستن بیش از حد تخمه نیز می‌تواند مشكلات مشابهی برای افراد به‌وجود آورد.

ژنتیك در بروز اختلال‌های دندانی و فكی چقدر نقش دارد؟
البته فرم صورت و فك افراد هر جامعه‌ای از ژنتیك آن منطقه تبعیت می‌كند. به‌عنوان مثال در كشور ما جلو بودن فك بالا و بینی در میان مردم بسیار شایع است. در حقیقت تعداد افرادی كه فك بالای آنها جلوتر است در مقایسه با افرادی كه فك پایین آنها جلوتر است بسیار زیادتر است. برای درمان این اختلال‌ها بهتر است از سنین كودكی اقدام كرد. برای درمان جلوبودن فك بالا از 10سالگی و برای درمان جلوبودن فك پایین از 8 سالگی باید اقدام كرد تا به نتیجه مطلوب رسید.

نامنظم بودن دندان‌ها چه عوارضی همراه دارد؟
بیشتر افرادی كه به من مراجعه می‌كنند از نامنظم بودن دندان‌هایشان شكایت دارند. نامنظم بودن دندان‌ها موجب می‌شود تا فرد نتواند به‌خوبی غذا را بجود و این مسئله موجب می‌شود تا قطعات بزرگ غذا را ببلعد و به‌این‌ترتیب فشار زیادی را به دستگاه گوارش وارد كند. علاوه‌براین نامنظم بودن دندان‌ها موجب بروز مشكلاتی در لثه فرد شده و ممكن است خونریزی نیز به همراه داشته باشد.
 
حتی بوی بدن دهان نیز یكی دیگر از عوارض نامنظم بودن دندان‌هاست. در كنار این مسئله فرد لبخند زیبایی نخواهد داشت و این مسئله ممكن است عادت‌هایی مانند منقبض‌كردن لب یا پوشاندن دهان با كمك دست را همراه داشته باشد. زیرا فرد نسبت به فرم دندان‌هایش احساس خوبی ندارد و به‌این‌ترتیب اعتماد به نفسش را نیز به مرور از دست می‌دهد.

طول درمان در این شیوه چقدر است؟
طول درمان در این شیوه بستگی به‌شدت ناهنجاری‌های دندان یا فك‌ها دارد. در مواردی كه آغاز درمان در سن مناسب صورت بگیرد، ممكن است 12 ماه به طول بینجامد و این مسئله موجب می‌شود تا فرد نیاز به درمان در سنین بالاتر نداشته باشد. زیرا در سنین بالاتر طول درمان از 6 ماه و بیشتر افزایش می‌یابد اما به‌طور كلی و در حالت طبیعی و در سن مناسب، بیشتر افرادی كه مشكلاتی دندانی دارند، می‌توانند در فاصله زمانی 12 تا 18 ماه نتیجه درمانی خوبی بگیرند اما طول درمان در شرایطی كه فرد در سن مناسب قرار ندارد بین 18 تا 24 ماه به طول می‌انجامد. فراموش نكنید كه در مشكلات استخوانی به‌دلیل پیچیدگی‌هایی كه دارد طول درمان بین 6 تا 12 ماه به‌مدت زمان ذكر شده اضافه می‌شود.

دستگاه‌های ارتودنسی به 2 صورت متحرك و ثابت وجود دارد، از نظر شما كدامیك از این دستگاه‌ها می‌تواند اصلاح ناهنجاری‌ها را دقیق‌تر و در زمان كمتری انجام دهد؟

هر یك از این دستگاه‌ها برای شرایطی خاص درنظر گرفته شده است. همان‌طور كه از عنوان دستگاه‌های متحرك بر می‌آید، بیمار می‌تواند خودش این دستگاه را از دهانش خارج كند اما در مورد دستگاه‌های ثابت این امكان وجود ندارد و این دستگاه تنها توسط متخصص از دهان خارج می‌شود.نكته مهم این است كه دستگاه‌های متحرك دامنه درمانی بسیار كوچكی دارد و معمولا برای كودكان استفاده می‌شود.

در این حالت اگر كودك همكاری لازم را نداشته باشد و دستگاه را دور از چشم والدین از دهانش خارج كند، روند درمان با شكست روبه‌رو می‌شود. از این‌رو امروزه درمانگران و متخصصان ارتودنسی از دستگاه‌های متحرك به‌عنوان درمان كمكی و غالبا از آن برای پیشگیری استفاده می‌كنند و به كاربردن آن را به‌خصوص برای بزرگسالان غیرمنطقی می‌دانند، بنابراین معتقدم استفاده از دستگاه‌های متحرك كه امروزه در جامعه ما زیاد دیده می‌شود نشان‌دهنده ناآشنایی برخی از درمانگران با دستگاه‌های ثابت و فواید درمانی آنهاست.

برخی از مردم از ارتودنسی می‌ترسند، آیا این شیوه دردناك است؟
شكل نازیبای دستگاه‌های ارتودنسی، ترس از كشیدن دندان یا بروز درد احتمالی از جمله مواردی است كه موجب می‌شود، مردم نسبت به ارتودنسی احساس ترس داشته باشند. ترسی كه كاملا بی‌مورد است و تنها باعث می‌شود تا آنها درمان و اصلاح ناهنجاری‌های دندانی و فكی خود را به تاخیر بیندازند. درحالی‌كه امروزه با توجه به پیشرفت تكنولوژی و وجود سیستم‌های مدرن در مراكز و كلینیك‌های ارتودنسی، درمانگر در سریع‌ترین زمان ممكن و بدون درد می‌تواند به درمان ناهنجاری‌های بیمارش كمك كند.

 در مورد ترس بیماران از كشیدن دندان نیز باید به این موضوع اشاره كنم كه سیستم‌های جدید درمانی در روش ارتودنسی احتمال كشیدن دندان برای درمان اختلالات و ناهنجاری‌ها را به حداقل ممكن رسانده است بنابراین باید به مردم بگویم آنها درصورتی كه به متخصص و درمانگر متبحر و ماهر مراجعه كنند، نباید به هیچ وجه نگرانی نسبت به این موضوع داشته باشند.
 
در مورد ظاهر دستگاه‌های ارتودنسی نیز باید بگویم، امروزه دستگاهی به بازار آمده كه كاملا بی‌رنگ است و هنگام نصب روی دندان دیده نمی‌شود یا سیستمی مانند سیستم «لینگوال» وجود دارد كه به كمك آن می‌توان اصلاح ناهنجاری‌ها را از پشت دندان انجام داد. به این ترتیب، افراد نباید نگران ظاهرشان باشند و باید بدانند در متدهای جدید و مدرن ارتودنسی جایی برای این نگرانی‌ها وجود ندارد.

بعد ازانجام ارتودنسی آیا رژیم غذایی خاصی به بیماران توصیه می‌شود؟
بعد از ارتودنسی به بیماران توصیه می‌كنیم در برنامه غذایی روزانه خود از غذاهای نرم استفاده كنند و تا حد امكان از مصرف غذاهایی كه سخت هستند و نیاز به جویدن زیاد دارند خودداری كنند. این كار به‌منظور پیشگیری از آسیب دیدن دستگاه ارتودنسی در دهان و اجرای دقیق روند درمانی باید رعایت شود. در كنار آن رعایت بهداشت دهان و دندان نیز از مهم‌ترین نكاتی است كه افرادی كه دستگاه ارتودنسی در دهان دارند باید بیشتر از گذشته آن را رعایت كنند.

مناسب‌ترین سن برای تشخیص ناهنجاری‌های دهان و فك چه سنی است؟
بهتر است والدین به این نكته توجه كنند اگر كودكشان مشكل ظاهری ندارد برای بررسی فرم و شكل دندان‌ها او را در 8 سالگی نزد متخصص ارتودنسی ببرند و درصورتی كه كودكشان مشكل ظاهری و بارز در دندان‌ها و فك او را در 6 سالگی نزد درمانگر و متخصص ببرند تا برای درمان و اصلاح ناهنجاری‌ها از همان سن اقدام شود.  پدر و مادرها بعد از رویش نسبتا كج دندان‌های دائمی فرزندشان دچار نگرانی می‌شوند كه معمولا این نگرانی‌ها بی‌مورد است،
 
زیرا با روند رشد كودك، دندان‌ها با فشار زبان و لب به جایگاه و فضای مناسب خود هدایت می‌شوند. اما برای تشخیص دقیق‌تر به والدین پیشنهاد می‌كنم برای بررسی نرمال بودن یا غیرنرمال بودن چینش دندان‌های فرزندشان دست كم یك بار در 8 سالگی او را نزد متخصص ارتودنسی ببرند تا از عدم‌وجود هرگونه اختلال یا ناهنجاری دندانی، فكی، عضلانی یا عادتی مطمئن شوند.


آیا ارتودنسی برای افرادی كه لثه‌های بلند دارند و هنگام خندیدن علاوه بر دندان‌ها، لثه‌های آنها نیز نمایان می‌شود، درمانی دارد؟
به این نوع از لبخندها «gummy smile» می‌گویند. در ایران افراد زیادی هستند كه از این مسئله نارضایتی دارند. برای درمان این نوع از ناهنجاری‌ها، شیوه‌های مختلفی وجود دارد كه از میان آنها می‌توان به لیزر لثه، استفاده از دستگاه‌های ارتودنسی یا تزریق بوتاكس روی لب بالایی اشاره كرد.
 
گاهی با یكی از این روش‌ها مشكل بیمار برطرف می‌شود و گاهی لازم است هر 3 شیوه برای او اجرا شود. در این حالت نیز بیمار می‌تواند در مدت زمان كوتاهی با این ناهنجاری خداحافظی كند و لبخندی زیبا داشته باشد.



 

تقویت بافت زانو با انجام این ورزش

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:45 ق.ظ - پنج شنبه 19 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

یکی از متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه روی آوردن به شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و به دنبال آن مانع زانو درد می‌شود، گفت: انجام ورزش‌های رزمی‌از زمان کودکی موجب شروع زودرس زانو درد خواهد شد و این ورزش‌ها باید از 15 سالگی به بعد شروع شود.

 همچنین دکتر محمود معتمدی  پرداختن به ورزش‌های نامناسب را یکی از علت‌های شایع بروز زانو درد در افراد با سن پایین دانست و گفت: حذف ورزش از برنامه روزانه یا پرداختن به ورزش‌های نامناسب در کودکان و نوجوانان موجب زانو درد این افراد خواهد شد.

این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و مانع از زانو درد در سنین بالاتر می‌شود، تصریح کرد: در کشورهای آسیای جنوب شرقی و ژاپن، کودکان از بدو تولد شنا می‌کنند که این امر مانع ابتلای افراد به زانو درد خواهد شد اما متاسفانه در ایران به این موضوع توجه زیادی نمی‌شود و افراد معمولا از سنی این ورزش را شروع می‌کنند که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند.

وی با اشاره به اینکه سن مناسب روی آوردن به ورزش‌های رزمی‌از 15 سالگی به بعد است، افزود: برخی از افراد در سنین پایین‌تر از 15 سالگی به ورزش‌هایی نظیر وزنه برداری، فوتبال، والیبال و بسکتبال می‌پردازند که این امر موجب درد زانو در دوره نوجوانی و جوانی خواهد شد.

دکتر معتمدی اظهار داشت: انجام ورزش‌های نامناسب به مرور زمان موجب نرم شدن غضروف زانو و در پی آن زانو درد خواهد شد که در بین دخترها بسیار شایع است و به همین دلیل باید از انجام این ورزش‌ها خودداری کنند. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه مصرف داروهای غضروف ساز در درمان زانو درد هیچ تاثیری ندارد، تصریح کرد: اگر یک سلول غضروف زانو از بین برود دیگر زایش نمی‌کند و مصرف داروهای غضروف ساز برای تشکیل دوباره سلول غضروف هیچ اثری ندارد بلکه بیشتر موجب چاقی و در پی آن زانو درد خواهد شد.

دکتر معتمدی تاکید کرد: چاقی یکی از علت‌های پنهان زانو درد است که افراد به آن توجهی نمی‌کنند. هر یک کیلو وزنی که بر بدن اضافه می‌شود 10 برابر به زانو فشار خواهد آورد که این مسئله موجب زانو درد در افراد می‌شود. این متخصص ارتوپدی در پایان با بیان اینکه در هر بیماری پیشگیری مهم‌تر از درمان است، گفت: افراد می‌توانند با انجام حرکات مناسب ورزشی در سن مناسب مانع از بروز درد زانو شوند و والدین نیز باید از زمان کودکی فرزندان خود را به انجام شنا ترغیب کنند تا باعث تقویت بافت زانو در آنها شوند.



 

هشداربه مادران از خرید این عروسک ها خودداری کنید

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:39 ق.ظ - پنج شنبه 19 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

ورود عروسکهایی با دامنهای کوتاه، آرایشهای غلیظ و لباسهای نامناسب برای دختران کوچک به بازار انتقاد روانشناسان حوزه کودک را در پی داشته است. به  همه روزه شاهد ورود عروسکهای جدید برندهای مختلف به بازار هستیم که مادران را ترغیب میکند تا برای دختران کوچک خود یکی از آنها را تهیه کنند.
 
طبق تحقیقات پژوهشگران بزرگترین دغدغه زنان امروز زیبایی است از طرفی حضور چنین عروسکهایی در بازار دختران بسیار کم سن و سال را با پدیده ای به نام زیبایی های مصنوعی و آرایشی آشنا میکند.
این کارشناسان معتقدند این تجارت جدید تنها یک پیامد دارد و آن از بین بردن کودکی دختران خردسال است.آقای "استیو بیدلوف" روانشناس کودک در این رابطه میگوید: من متوجه یک افزایش پیشرو در مشکلات روحی و روانی رایج در میان دختران در سن 5 تا 9 سال شدم .بسیاری از این دختران از خانواده های طبقه متوسط هستند و از سطح بالایی از اضطراب رنج میبرند و دچار اختلالات غذایی هستند.
و این تنها یک دلیل دارد و آن همزاد پنداری این دختران با عروسکای زیبا و بزک شده موجود در بازار است . او اضافه میکند در مقایسه دختران خردسال دهه های اخیر با دختران همین سن در نسلهای گذشته مشخص شد امروزی ها بیش از پیش نگران مسائلی چون زیبایی و تناسب اندام هستند.  



 

انجام ماساژ شکلاتی با قیمت میلیونی در تهران!!

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 08:56 ق.ظ - دوشنبه 16 بهمن 1391 | نظر (0)

0

 

شاید هیاهوی ماشین‌ها برایتان آرامشی نگذاشته باشد، شاید در پیچ‌وخم زندگی گم شده‌اید و شاید از جسمتان بیش از این‌که اکنون هست انتظار دارید. با ما همراه شوید تا بخشی از آنچه برای آرامش شما فراهم آمده است را ببینید.
 
اگر گره‌های ذهنتان کور شده‌اند و نمی‌دانید چه باید کرد برای به دست آوردن حس خوب زندگی، فقط کافی است خود را به دستانی چیره بسپارید و در دریای آرامش شناور شوید. شناور شوید بدون دست و پا زدن‌های بی‌مورد.
برای این ما شما را به دنیای ماساژ می‌بریم جایی‌که برای 90 دقیقه ماساژ سنگ داغ باید 200‌هزار تومان پرداخت کنید. شاید هم به دنبال ماساژ کمپرس گیاهی‌تان هستید تا از فواید درمانی، تسکینی و آرام‌بخشی گیاهان مناطق استوایی استفاده کنید، پس باید 100‌هزار تومان برای استفاده از این سرویس کنار گذاشته باشید.

برای متفاوت بودن نیز می‌توانید خدمتی فراتر از یک ماساژ لوکس و آرامش بخش داشته باشید. ماساژ شکلات بگیرید تا علاوه بر شفافیت و تغذیه پوست به واسطه کافئین موجود در آن، شکسته شدن سلولیت‌ها و افزایش فرآیند چربی‌سوزی را نیز تجربه کرده باشید. ماساژ شکلات اما حکایت دیگری است در بین ماساژ‌دهنده‌ها و ماساژ‌‌گیرنده‌های حرفه‌ای، حکایتی که با 100‌هزار تومان آغاز و در حوالی یک‌میلیون تومان آرام می‌گیرد.
 
ماساژ شکلات در مراکز حرفه‌ای ماساژ از 100‌هزار تومان شروع می‌شود و سرویس و خدمات بیشتر این ماساژ در خانه نیز به یک‌میلیون تومان هم می‌رسد. بی‌تعارف در تهران امروز ماساژ شیر و عسل، شمع، کره گیاهی، رویال تایلندی، دیپ‌تی شو، پرفورمنس، اورینتال، مادرهود، روغن معطر و حوله داغ، جای خود را در برنامه زندگی بخشی از جامعه باز کرده است. این‌جا تهران است و ماساژ به سبک کشورهای غربی و البته آسیای‌شرقی طرفداران بسیاری پیدا کرده است پس تعجب نکنید از پرداخت یک‌میلیون تومان برای ماساژ شکلات و تشریفات جانبی!!



 

همه چيز درباره چسب زخم

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 04:05 ب.ظ - یک شنبه 15 بهمن 1391 | نظر (1)

1

شاید شما هم جزء آن دسته از کسانی هستيد که پوست دست حساسی دارید و برای خرید یک چسب زخم با سوالات زیادی مواجه می‌شوید. در اینجا به تعدادی از سوالات مطرح شده در این زمینه پاسخ داده شده است.

بعضی وقتها ممکن است به دلیل بی‌احتیاطی و بی‌دقتی به پوست دستمان آسیب برسانیم مثلا زمانی که مشغول خرد کردن سبزی یا گوشت هستیم امکان دارد دستمان با چاقوی تیز آشپزخانه زخم و دچار جراحت شو . بیشتر این بریدگی‌ها سطحی بوده و با زدن یک چسب زخم بهبود می‌یابد. شاید شما هم جزء آن دسته از کسانی هستيد که پوست دست حساسی دارید و برای خرید یک چسب زخم با سوالات زیادی مواجه می‌شوید. در اینجا به تعدادی از سوالات مطرح شده در این زمینه پاسخ داده شده است.

زخم‌ها به چند دسته تقسیم می‌شوند؟
وقتی از زخم پوست صحبت می‌کنیم یعنی قوام و دوام طبیعی پوست به وسیله یک شی تیز یا غیرتیز از بین رفته است. پوست از لایه‌های مختلفی ایجاد شده، لایه سطحی اپیدرم، لایه داخلی درم و لایه تحتانی چربی زیر پوست است. ضایعاتی که اپیدرم را از بین می‌برند به خراش‌های پوستی معروف‌اند و به خونریزی نمی‌افتند. این ضایعه‌ها به شرطی که مراقبت کنیم تا عفونت نکنند یا با مواد حساسیت‌زا تماس پیدا نکنند، خود به خود بهبود پیدا می‌کنند و عارضه‌ای ندارند. ولی ضایعاتی که به خونریزی ختم می‌شوند ۲ دسته‌اند، یا سطحی‌اند و درم را تنها تخریب کرده‌اند یا عمیق هستند و یا با وسایل برنده غیرتمیز ایجاد شده‌اند. در مورد زخم‌های سطحی؛ اگر با یک وسیله لبه‌های زخم را به هم وصل کنیم و شرایط استریل باشد، زخم بهبود پیدا می‌کند و جای آن باقی نمی‌ماند. در مورد زخم‌های عمیق ریسک عفونت وجود دارد و خیلی مهم است که به وسیله سرم نمکی تمیز شسته شوند و اگر عمیق است و در نواحی تحت فشار قرار دارد، لازم است بخیه شود تا کمترین اسکار را به جا بگذارد.

باند سفیدی که داخل چسب است از مواد خاصی تشکیل شده است؟
بله. بیشتر از زینک است. در ضمن جذب کننده خوب رطوبت است و به ترمیم کمک می‌کند. حتما باید این باند سفید روی زخم قرار بگیرد تا نوار چسب مستقیما روی زخم قرار نگیرد.

برای چه نوع زخم‌هایی می‌توان از چسب زخم استفاده کرد؟
چسب زخم برای زخم‌های تمیز و سطحی کاربرد دارد.

حین خرید یا استفاده از چسب زخم باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
مهم‌ترین مساله این است که چسب زخم استریل باشد. چسب زخم‌ها یک لایه محافظ دارند که معمولا پارچه‌ای است و جلوی خفه شدن پوست و مرطوب شدن زیاد آن را می‌گیرد. به عبارتی چسب زخم باید توانایی گرفتن رطوبت از پوست و تبادل هوا را داشته باشد. نکته مهم‌تر اینکه درون آن مواد آلرژی‌زا و تحریک‌کننده پوست به کار نرفته باشد. چسب برای زخم کار بخیه را انجام می‌دهد. یعنی دو لبه زخم را کنار هم قرار می‌دهد و باعث می‌شود زخم خود به خود ترمیم شود.

چسب زخم‌های مختلفی در بازار موجود است. انواع پارچه‌ای، نایلونی و حتی گیاهی، کدام نوع مناسب‌تر است؟
این موضوع سیلقه‌ای است. چسب زخم‌های نایلونی طی شست و شو خیس نمی‌شود و دوام آن بیشتر است. چسب‌های پارچه‌ای با شست وشو خیس می‌شوند و خود خیسی برای زخم مضر است. بهترین نوع چسب زخم نوعی است که لایه زیرین آن که با پوست در تماس است، پارچه‌ای باشد تا زخم را خشک نگه دارد و لایه خارجی نایلونی باشد تا در اثر تماس با آب سریع خیس نشود. در غیر این صورت یا فرد مجبور است مرتبا چسب را تعویض کند یا اگر خیسی باقی بماند سبب متورم شدن لایه شاخی پوست می‌شود.

چسب زخم‌هایی که با عنوان چسب زخم آلوئه‌ورا یا جلبک دریایی به فروش می‌رسد، می‌تواند در بهبود بهتر زخم موثر باشد؟
خیر. ترکیبات گیاهی نقش چندانی در بهبود ندارد. شما به هر وسیله‌ای بتوانید ۲۴ ساعت زخم را لب به لب نگه دارید، پروسه ترمیم به شکل طبیعی اتفاق می‌افتد.

استفاده نابه‌جا از چسب زخم به طور نمونه برای بستن زخم‌های عمیق چه مشکلی پیش می‌آورد؟
بعد از ۶ ماه اسکار و جوشگاه زخم قابل مشاهده است.

از كجا بفهمیم یک چسب زخم آلرژی زا است؟ آیا برچسب خاصی روی آن وجود دارد؟
آلرژی یعنی واکنشی که بدن افراد به مواد خارجی می‌دهد. یک مقدار از این آلرژی به دلیل ایراد چسب‌هاست و به این دلیل بروز می‌کند که در چسب از مواد آلرژی‌زا استفاده شده، یک مقدار هم به خود فرد مربوط می‌شود. بهتر است چسب زخم حتما از داروخانه‌های معتبر تهیه شود. چسب زخم‌هایی که دوره‌گردها می‌فروشند کمی ناخالصی دارند و شانس ابتلا به آلرژی را در افراد بالا می‌برند. افرادی هم که مستعد ابتلا به آلرژی هستند بهتر است از چسب‌های ضدآلرژی استفاده کنند. این چسب‌ها از کاغذ‌های خاصی تهیه شده و مواد آنها کاملا استاندارد است و با عنوان چسب ضدحساسیت به فروش می‌رسند.




 

خواص شگفت انگیز آب برای بدن

نوشته: مسعود نودوشنی | تاريخ : 09:52 ق.ظ - یک شنبه 15 بهمن 1391 | نظر (1)

1

آب مهمترین منبع برای حفظ و شادابی پوست به شمار می‌رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است.آب ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می‌دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است.

1 -  آب و سلامت پوست
قبل از هر چیز باید بدانید آب منبع خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق‌تر می‌شوند. نوشیدن آب باعث چاق‌تر شدن سلول‌های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می‌شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می‌شود و پوست را از وجود ناخالصی‌ها پاک می‌کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می‌کند.

2 - آب و سلامت قلب
با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می‌توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی «اپیدمیولوژی»، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می‌نوشند نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می‌نوشند، 41 درصد کاهش می‌یابد.

3 - آب و افزایش انرژی بدن
میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می‌نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبروست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می‌تواند منجر به سستی و خواب‌آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد.

شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می‌کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول‌های بدن می‌شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول‌ها می‌شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

4 - آب و حفظ تناسب اندام
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود و باعث می‌شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی‌های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی‌ها به دست می‌آورد. آب می‌تواند با تحریک بدن با این تفکر که «پر است» از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد.

5 - آب و سلول‌های بدن
آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می‌شود. آب موادی را که در خود حل کرده است در بدن انتقال داده و از طریق خون و مایع بین سلولی در اختیار سلول‌ها قرار می‌دهد. واکنش‌های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می‌شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می‌شود.

6 - آب و بهبود کارکرد دستگاه گوارش
آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می‌شود و از بروز یبوست پیشگیری می‌کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می‌شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول‌های آب انجام پذیر است.

7 - آب و دفع سموم از بدن
نقش دیگر آب این است که مواد زائد و سمومی مثل اوره را که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می‌شود، دفع می‌کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می‌کند.آب مهم‌ترین ماده سم زدا محسوب می‌شود. آب با زدودن سموم از بدن به ارتقای سلامت آن کمک بسزایی می‌کند و دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد می‌کند.

8 - آب و سوزش معده
یکی از فواید آب جلوگیری و درمان سوزش معده است. این عارضه ممکن است به احتمال نشانه‌ی کمبود آب در بخش فوقانی دستگاه گوارش بوده و نشانه‌ی مهم تشنگی بدن است. استفاده از داروهای ضد اسید در درمان این درد، دهیدراتاسیون را برطرف نمی‌کند و بدن همچنان از کمبود ذخیره آب رنج می‌برد. با نوشیدن آب، اسید معده، معالجه می‌شود، از این رو برای سیستم هاضمه مفید است.

9 – آب و آرتریت
اثر دیگر این مایع حیاتی پیشگیری و بهبود آرتریت است. درد مفصلی روماتوئیدی یا همان آرتریت ممکن است نشانه‌ی کمبود آب در مفاصل دردناک است. این بیماری در هر دو گروه جوانان و سالمندان مشاهده می‌شود. استفاده از داروهای مسکن مشکل را برطرف نمی‌کند بلکه اثرات جانبی را هم در پی دارد. دریافت آب و کاهش مصرف نمک در درمان آرتریت موثر است.

10 - آب و کمردرد
تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه‌ی کمبود آب در ستون مهره‌ها و دیسک‌ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می‌کند.

11 - آب و کاهش استرس
85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می‌دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت‌های خود با فشار و استرس مواجه می‌شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات
نوشیدن آب باعث می‌شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن‌ها راحت‌تر انجام شود.همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل‌ها عمل می‌کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می‌توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

13- آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه و مثانه
با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ‌های مجرای ادراری افزایش می‌یابد.آب باعث رقیق کردن نمک‌ها و مواد معدنی موجود در ادرار می‌شود و مانع از تشکیل کریستال‌های سنگ‌های مجرای ادراری می‌شود. سنگ‌های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی‌توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه‌های دردناک کاهش می‌یابد.

14 - آب و جلوگیری از بیماری‌های مزمن
و بالاخره این که گفته می‌شود آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.




 
 

آخرين مطالب

» یک لیست از وسایل مورد نیاز در سفر
» کمبود ویتامین D از علل اصلی ریزش مو
» بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه
» جویدن آدامس وزن شما را کنترل می کند
» چرا شب باید مودم را خاموش کنیم؟
» رقیبی سرسخت برای اپلیکیشن‌ تلگرام
» این ترفند آیفون جان شما را نجات دهند!!
» راهی برای آنلاک کردن آیفون
» مسکن های حاوی مخدر را بشناسید!!
» 17 نکته بسیار مفید برای تناسب اندام
» چرا زنان باردار باید اسیدفولیک بخورند؟
» اسرار زیبایی
» راز زیبایی پوست
» انتقال لیست مخاطبین از گوشی‌های اندروید به آیفون
» خراب شدن رابطه ی جنسی با این مواردها
» آشنایی با برترین لپ تاپ های سال 2015
» پادزهری برای خنثی کردن هکرها
» سوءهاضمه و مشكلات گوارشی در ماه رمضان
» میوه‌ای که چهره‌ شما را زیبا و جذاب تر می‌کند
» چند ماسک معجزه کننده برای لک های قهوه ای
» دلایل آب نشدن چربی های شکم چیست؟
» سیب را گاز بزنید و نوش جان کنید
» آسم در چاق ها به نظر شما وجود دارد؟
» نقش آپاندیس در بدن چیست؟
» با این ترفند ها فست فود بخورید اما چاق نشوید
» این نکات را به خاطر بسپارید مهم است
» شپش‌ها تا 6 ساعت زیر آب دوام می‌آورند!
» چرا دور لب‌هایمان چروک می‌شود؟
» نوشیدن روزانه چای در جلوگیری از کابوس
» ده غذا برای تقویت هوش
» داروی جدید ضد غبغب!
» این بیماری موجب ریزش مو می شود
» درباره بیماری تب یونجه یا حساسیت فصلی چه می دانید؟
» 6 روش جدید ایجاد تنوع در ارتباط های جنسی
» راه های شناخت یک شکلات مرغوب
» این ماده خوراکی را جایگزین نمک کنید
» یک خوراکی مفید مخصوص مادران افسرده
» 5 راز جوانی دائمی
» خواص و فواید ماساژ صورت
» خدایا دستم را بگیر
» مدیر وب‌ سایت های حرفه ای چه خصوصیاتی دارند؟
» معرفی خواص سوره ابراهیم
» برچسب Small در HTML
» کاربرد بی نظیر یخ در درمان بیماری ها
» این بیماری شما را کسل می کند
» 10 راه پنهانی برای افزایش كلسیم
» معجزه سیب،آن هم از نوع قرمز!
» اگر میخواهید سرما نخورید….
» با همسر وایبرباز خود چی کار کنیم؟
» توصیه های مهم زناشویی
» با این روش تا شب عید مژه هایتان را چند برابر کنید
» قبل از عاشقی بايد بدانيد…
» نام هر شب محرم بنام کدام شهید کربلاست؟
» فلفل سیاه بهتر است یا فلفل قرمز
» راهکارهایی برای آنکه در این فصل سرما نخورید
» پایین آوردن فشار خون با خوردن شکلات
» درباره منافذ باز پوست چه می دانید؟
» چگونه موهـای بی‌حالت را سشـوار کنیم؟
» راهنمای جامع مفهوم خطاهای سرور HTTP
» زوج هایی که خوشبختی را دوست دارند بخواند
» علت تنوع طلبی جنسی زوجین در چیست؟
» آموزش ساخت کانکشن VPN L2TP برای ios 10 ایفون و ایپد
» آیا می توانیم همسرمان را بعد ازدواج آدم کنیم ؟!
» استخر و پوست !
» شناخت عشق از روی مدل اس ام اس دادن
» دیگر نگران موهای خشک و خشن خود نباشید
» نحوه درست برس زدن مو
» برای هر کاری چه چیز بهتر است بخوریم؟
» فواید خوردن ماکارونی
» تفاوت دو فایل به وسیله‌ی CMD
» روغن های مخصوص مو
» رابطه سلامتی بدن انسان با امواج وای فای WiFi
» آشنایی با چندین نشانه ویروسی شدن کامپیوتر شما
» سنی و شیعه چه تفاوت هایی دارند؟
» راه جلوگیری از افتادگی گونه‌ها
» از طریق تنظیمات DNS اینترنت خود را فضایی کنید
» آموزش چند روش برای عیب یابی و تعمیر كامپیوتر
» نرم‌ افزارهایی باید از روی ویندوز پاک شود؟
» حالت دادن به موهای بدون حالت
» فایل ها و اطلاعات حذف شده شما قابل باز یافت است
» کاربردهای جالب و مفید فلش مموری
» راهنمای انتخاب رو لباسی مناسب پاییز
» زنگ خطر مختص مجردان
» امید دادن به خود
» کاهش چین و چروک پوست با آبلیمو
» روش هایی برای داشتن شکم شش تکه در یک ماه
» جلوگیری از پوکی استخوان با طناب زدن
» جویدن آدامس وزن شما را کنترل می کند
» روش های مختلف دم کردن قهوه
» 8 را برای پوشاندن پیری صورت
» عسل درمانی برای موها
» دلیل دل دادن به دلدار
» نکاتی مفید برای سلامت پوست صورت
» چندین دانستنی پزشکی در مورد امگا 3
» دانستنی های ماساژ جهت لاغری بهتر
» آیا با خستگی از خواب بلند می‌شوید؟
» ماسک جالب برای پوست های خشک
» انواع بیماری ها ومعالجه طبیعی (بر پایه عسل)
» فواید روابط جنسی زناشویی برای سلامت بدن
 
صفحات سايت: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]